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养肾保持这5个好习惯 比吃保健品还管用!

2021-03-16 08:38:46      

肾脏是我们人体重要的器官之一,它不仅担任着合成尿液的职责,还会排出体内的有毒物质和代谢产物,维持体内酸碱度平衡,但是由于大家不正确的生活方式,导致很多人都出现肾脏疾病。

肾脏疾病是由于肾脏器官自身的结构或者功能出现异常,无法正常为人体提供服务所引起的一种疾病,一般表现为高血压蛋白尿血尿、肾功能不全等症状,为此大家平常一定要多加观察自身的状况,遇到上述情况时要及早去医院检查治疗。

要想保护肾脏健康我们应该怎么做?

1、时刻监控自身的血糖、血压、血脂

慢性肾小球肾炎是肾脏疾病的一种,如果治疗不及时会导致肾衰竭,同时还会出现高血压糖尿病等疾病,其中糖尿病对人体的危害比较大,通常患者只能通过透析来维持病情,对于糖尿病和高血压患者一定要及时的检测自身血糖和血压的情况,根据自身病情的变化合理的服用药物,避免加重肾脏负担。

2、坚持锻炼身体

经常锻炼身体不仅可以提高自身的免疫力,还可以促进体内脂肪的消耗,避免肥胖,同时合理的控制好自身的体重还可以降低肾脏疾病的发生率,防止因为过度肥胖引发肾衰竭等病症。

3、多喝水

水是我们的生命之源,确保体内水分充足可以有效的增加排尿量,将一些有毒物质排出体内,正常人一般的饮水量要在1500-1700毫升之间,喝水是举手之劳的事,大家一定要养成多喝水的好习惯,多喝水肾脏会越来越健康。

4、不要过度劳累,做到劳逸结合

很多人在过大的压力下往往会拼命的工作,导致自身的体力严重透支,加快自身新陈代谢速度,当这些代谢废物不能够及时排出去之后,就会堆积到体内,增加肾脏负担,因此大家一定要合理的运动,不要过度劳累,要劳逸结合,防止因为过度劳累而损害肾脏。

5、做到每年一次体检

很多疾病都是由一些不起眼的小病导致,例如慢性肾小球肾炎在发病早起患者自身一般不会出现任何不适,但是随着病情的加重,等到人发现的时候,病情已经处于中晚期,几乎失去了治疗的最佳时间,为了身体的健康,建议大家做到一年一次体检,及时发现自身在血尿和蛋白尿之间的问题,做到早发现早治疗。

要想保护肾脏健康,大家还需要养成一个良好的生活习惯,摒弃那些不良习惯,不抽烟不酗酒,保持一个乐观积极地心态,疾病自然会远离我们。

(责任编辑:罗敏效 )

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