春节养生：年前知识大补，赶紧行动吧！

2021-02-06 06:41:33

一年一度的春节即将来临，在春节期间各种各样高脂肪，高热量食物琳琅满目，这个时候，如果稍微不注意就会因为脂肪摄取过多以及不健康的饮食，导致身体出现问题，特别是存在慢性疾病的人。因此，在春节期间也要学会养生，在春节前了解一些知识帮助养护身体，防止在春节期间因为饮食不当而使身体受伤害。

春节前要了解哪些知识？

1、饮食要有度

在春节期间的各种聚餐中，家宴是比较丰富的，有很多是因为外出工作，回家看到丰盛的菜肴会使他们食欲旺盛，就容易因为摄取过多而导致肠胃不适，从而出现各种肠胃问题，如消化不良，恶心反胃，甚至会严重到出现急性胰腺炎危及性命。所以要控制好饮食，不要以为自己偶尔摄取过多并没有事情，短时间内摄取过多会导致身体器官反应不过，并且负担加重从而带来疾病。

2、要注意零时节制

在春节期间，各种各样的零食也会出现在眼前，如糖果、瓜子、花生、饮料等。难得放假边看电视边吃这些东西可以使人放松，却不知在不知道的情况下摄取过多会使身体热量增加，从而导致肥胖。因此，要注意零食的摄取量，可以适当用酸奶水果等健康食品来替代瓜子以及其他零食。

3、三餐主食不能忘

因为在春节期间放假很多，会趁此机会让自己睡个够，甚至因为参加各种聚会而出现饮食不规律，没有按时按点的同时，还不摄取主食，而这些行为都会导致肠胃功能紊乱引发肠胃疾病。定时定点的摄取食物，特别是主食非常重要，主食中的碳水化合物可以参与身体蛋白质和脂肪代谢，帮助补充能量的同时，还能提高器官功能。

4、运动也要注意

由于春节放假，有些人会想着放松自己而停止运动，但对于患有慢性疾病的人，如高血压、高血脂、高血糖等患者定时运动可以消耗热量，防止指标失控。所以在春节期间想要保证身体健康，坚持运动也很重要。

温馨提示

在春节期间想要保持身体健康，就要做好养生措施，而在春节前一些相关知识得了解清楚，不要让自己过度放纵，毕竟短时间内的暴饮暴食以及生活方式不当等会使身体负担加重，引发各种问题，还会影响春节后的上班状态。