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春节吃多了如何消食?你应该这么做!

2021-02-14 06:09:10      

在中国,任何节日都没有春节重要。在春节期间各种各样美食会纷纷上线,而很多外出回家的人在春节期间总会以吃为主。而有的因为肠胃消化吸收较弱,导致堆积过多食物而出现消化不良,这时就要采取消食的方式。可能很多人不知道春节吃多该如何消食?一般来讲可以采取以下这些措施。

春节吃多要如何消食?

1、适当摄取一些山楂片

每逢春节,不管是南方人还是北方人,都会摄取各种面食,鸡鸭鱼肉以及饺子,而这些食物不仅淀粉含量高,有些还比较油腻,摄取过多会使肠胃负担重而有消化不良现象,甚至会感觉油腻而出现恶心呕吐。此时可以选择摄取一些山楂或者山楂片,山楂中的维生素C多种有机酸以及解脂酶可以促进脂肪类食物消化,促进胃液分泌,从而起到代谢作用,帮助提高消化功能。

2、喝杯大麦茶

在饭后喝杯大麦茶也可以改善消化不良现象,温热的大麦茶可以使胃部感觉温暖,还能促进肠胃蠕动,防止油腻食物在胃部中停留的时间过长。而且大麦茶口感清淡,适合饭后食用。

3、适当摄取香蕉

有人疑惑香蕉和消化不良有什么关系?香蕉不是含有糖,进食后会使肚子更感觉有饱腹感。其实香蕉可以保护肠道,它还有健胃消食的作用,而且在春节期间大多数人喜欢聚集在一起烧烤聊天儿,烧烤食物在烹饪的过程中会产生大量致癌物质,这些致癌物质容易引发疾病,所以在吃烧烤后,再吃根香蕉可以降低这些物质被身体所吸收。

4、适当运动

如果在吃正餐时因为控制不住而摄取过多食物,导致胃部不适永感觉消化不良时,可以通过散步等运动来帮助缓解不适。因为在运动时身体的热量会被逐渐消耗,而且冬季气候低不会太热,适当走动有利于排汗。

温馨提示

春节要控制好自己的饮食,避免摄取过多食物,不要因为感觉自己很久没有摄取地方小吃而放纵自己。毕竟吃得过多,肠胃负担较重,出现问题的几率就更高,而且还得知道除了正餐,各种零食在摄取时也得注意,一些零食属于高脂肪食物,摄入过多也会造成负担而带来不适。

(责任编辑:汤秀媚 )

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