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长寿的人多数有这4大共性,快看看你有几个!

2021-01-01 06:27:55      

长寿是人人都向往的一件事情,自古以来就有许多人在不断的寻求长寿的秘诀,就连皇帝也不例外。从多年以来的经验来看,长寿除了遗传这个重要的因素之外,还有许多的人为因素。掌握了这些重要的人为因素之后,即使活不了上百岁,活七八十岁应该也不是一件太难的事情。

要想长寿应该保持哪些好习惯?

1、 保持良好的身形和性格

根据一些专家的研究,保持良好的身形,对于长寿有很大的帮助。对于平均身高在1米60的女性来说,体重保持在100斤左右是最恰当的。而对于平均身高为1米71的男性来说,体重保持在120斤左右是最恰当的。良好的性格对于长寿也很重要。遇到事情的时候,不进死胡同,让自己的心情随时都保持舒畅的状态,对身体健康是很有帮助的。另外,外向型性格的人通常会比内向型性格的人要长寿许多。

2、 要保持规律的生活作息

想要长寿,早睡早起非常的关键。当然年龄比较大的人则可以有了困意就睡,这样身体才不会有任何负担。根据对一些长寿老人的调查,72.2%的老人都有午休的习惯,而且平时的睡眠质量也都特别好。另外,不管是任何年纪的人都不可以久坐,多做一些体力劳动,对于长寿也有很大的帮助。

3、 饮食习惯一定要健康

饮食习惯,对于长寿也很关键。平时吃的食物不可以太单一,要荤素搭配。另外,饮食一定要定时定量,不可以暴饮暴食,也不可以毫无规律的饮食。对于饮食还有很重要的一点,那就是吃饭的时候要吃八分饱,而且不可以挑食。经常吃一些粗粮对于长寿也很有帮助,比如说谷类和薯类。

4、 在良好的生活环境中生活

除了自身的原因之外,环境也是长寿的一个关键。要想健康长寿,就要创建一个良好的居住环境,要注意环境卫生,特别是家居的清洁卫生,日常要注意通风。而且要保持家庭气氛和谐,这样才能让自己的心情愉快,生活得开心,那身体自然健康。

长寿是由多方面的原因组成的,并不是只做好一个方面就可以。遗传、性格、饮食习惯、生活环境,都与长寿息息相关。为了让自己得以长寿,平时一定要保持良好的生活习惯和平和的心情,以及开朗的性格。如果条件允许,最好选择生活环境比较好的地方生活。

(责任编辑:汤秀媚 )

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