感觉最近越来越记不住东西了？记忆力衰退要小心这6个原因

记忆力是生活中非常重要的能力，不管是在生活当中还是在工作当中，记忆力下降都是较为严重的问题，会影响到工作效率，会给生活带来很多不便。随着年纪的增长，人的大脑会逐渐的萎缩，记忆力会出现下降的情况，但是很多人非常的年轻，记忆力同样变得很不好，这个时候就要找找原因尽快加以解决。

人们记忆力下降有哪些原因呢？

1、用脑过度

人的大脑是需要休息的，不能用脑过度。如果一直处于高速运转状态当中，大脑得不到休息，不仅会让人感觉很是疲惫，时间长了还会引发神经衰弱的问题，影响到记忆力，让人总是记不住事情。用脑过度不如劳逸结合效率高，希望大家都能够认识到这件事的重要性，不要透支自己的记忆力。

2、总是缺乏睡眠

睡眠对记忆力影响很大，睡眠质量高的人第二天工作和学历效率就很很高，记忆力也会提高，如果前一天晚上没有睡够，第二天就会感觉昏昏沉沉，效率大大下降。如果长时间的存在睡眠问题，晚上经常睡眠不足就会影响到人的记忆力，产生记忆力下降的后果。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒是危害人体健康的坏习惯，烟草中的尼古丁等有害物质会伤害到血管，影响到大脑的供血。酒精会让人的大脑麻痹，时间长了记忆力就会下降，甚至连智力都会下降。希望大家为了自己的健康着想，千万不要再继续抽烟喝酒了，记忆力会下降不说，还会引发一系列的疾病。

4、心理方面产生问题

现如今社会飞速发展，人们的生活节奏越来越快，如果再不注重自身的心理健康，容易因为压力过大就产生一些心理问题，甚至产生一些心理疾病。这些心理疾病的存在会影响到人的记忆力，尤其是抑郁症，记忆力下降的非常快。

5、生活中不爱思考

这是一个信息大爆炸的时代，电子产品在不断的普及，人们想知道什么样的答案，在网上就能够很快查找到，这就造成了人们不爱动脑的习惯。大脑就跟电器一样，放着不用就会慢慢的损坏。如果一直不动脑，一直不自己思考问题，记忆力就会越来越差。人千万不要吝啬用脑，多自己思考一下问题，不仅能够培养自己处理问题的能力，而且还能让大脑一直年轻。

6、经常服用药物

生病是在所难免的，药物治疗是非常重要的治疗方式。如果患了一些疾病需要每天都吃药，经常吃一些安眠药或者止痛类药物，就会影响到人的记忆力。这些药物会刺激大脑，刺激记忆神经，时间久了人就容易健忘。希望大家在去医院开药之前，能够询问一下医生各类药物的副作用，看能不能避免这种情况出现。

大脑是越用越灵光的，千万不要过度依赖外在的信息给自己的帮助。保健大脑很重要，不能觉得自己年轻就不需要做这件事，不能等到老了得了老年痴呆，再后悔莫及。