老年人养生千万不要相信这5大谣言，小心养生不成反伤身！

现如今人们已经越来越认识到了养生的重要性，尤其是一些老年人，都想让自己的身体变得越来越好，让自己长寿又健康。但是由于老年人对于科学的认识不是特别的深入，加上一些外在信息的影响，加上一些不良商家的蛊惑，经常容易进入一些误区。以下这些老年人经常会出现的养生误区，大家千万不要进入，对身体健康有好处。

老年人养生要避开哪些误区？

1、有病不去医院，吃保健品

现如今很多老年人都非常排斥医院，但身体感觉不舒服的时候，不喜欢去医院看身体，而是喜欢吃一些保健品或者自己买一些药品。这其实是一种误区，医院并不是洪水猛兽，并不是去了医院就必须会检查出大毛病。保健品并不是万能的，正规的保健品只能起到补充营养、保健养生的作用，不良商家生产的保健品只是一种欺骗的手段，会危害到老年人的身体健康。身体不舒服必须要去医院检查，在医生的指导和建议下进行治疗，任何情况下都不要讳疾忌医。

2、生活中过于节约，发霉的食物也不丢掉

老一辈子的人都有着勤俭节约的信念，因为他们都过了最为艰苦的日子，但是勤俭节约也不能以牺牲健康为前提。发霉的食物千万不要吃，即使把发霉的部位切除了，剩下的部位也有黄菌霉素，这是一种非常危险的毒素，是世界卫生组织公认的致癌物，经常吃会危害人体健康，甚至会让人得上癌症。

3、吃盐吃油会危害人体健康，生活中一点盐和油也不吃

许多老年人在养生的时候都会进入一个极端的状态，过于极端就是一种误区。在饮食方面吃很多的油或者吃很多的盐，会危害到人体健康，会影响到血压和血脂。但是一点盐和油也不吃也是不行的，不吃盐会让人水肿，不吃油会让人出现营养缺乏的情况多对身体健康不利。

4、想要预防骨质疏松，就要大量的吃钙片

预防骨质疏松补钙是一件很重要的事，但是在补钙方面人们容易进入一些误区。日常生活中人们所需的钙完全可以在食物当中摄取，如果摄取不足，可以在医生的指导下，服用钙片进行补充。有些老年人觉得自己无论如何都得吃钙片，必须要吃很多钙片，这样其实会超出人体需要，反而会伤害到身体健康。

5、晨练就得从五六点开始

老年人总是非常青睐晨练的，他们觉得早上锻炼会更有利于身体健康。晨练有晨练的好处，但是晨练千万不要太早，不要五六点就起床开始晨练。太阳还没有出来，空气中的二氧化碳含量非常的高，空气非常的不新鲜，这个时间点出来锻炼，温度也比较低，容易感冒，还会影响到运动的效果。

老年人养生要相信科学，千万不要相信一些所谓的伪科学，不要听信一些不良商家的蛊惑。身为子女要帮助老年人从这些误区当中走出来，不然非但养不了生，还会对身体健康产生坏的作用。