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警告!这9个养生建议都是假的,当心养出一身病!

2021-11-08 07:16:04      

现在人们的健康意识越来越强烈,各种媒体上关于养生的常识也有很多。但有的养生知识却是伪科学,若长期坚持非但不能养生,反而会养出一身病。

哪些养生建议都是假的?

1、每天万步走,活到九十九

有人认为走的时间越长,越有利于身体健康,寿命就越长。然而过量运动会引起慢性关节损伤,使得肌肉和骨骼受到不良影响。一般一天走6000步左右即可,不能盲目的追求步数。

2、没有清理血管垃圾会生成血栓

网上流传,没有及时清理血管中垃圾会逐渐蓄积,生成血栓而堵塞血管,进而诱发疾病,这简直是稽之谈。在血管中没有毒素和垃圾,只是正常的代谢废物,一般代谢废物会跟随着尿液、粪便或汗液排出体外。只要多喝水,多吃含膳食纤维食物,增加尿液和粪便量就能清理代谢废物。

3、趁热吃能保养肠胃

家中老人经常叮嘱我们趁热吃,认为这样能保护肠胃。然而吃超过65℃以上的食物,可烫伤食道粘膜,增加患上食道癌几率。

4、中药没有任何副作用

部分人认为中药没有任何毒副作用,会通过吃中药的方式来治疗或预防疾病,其实这是严重的错误认知。不管是哪种药物都会给身体带来一定的副作用,滥用药可引起肝衰竭肾衰竭

5、按摩乳房就能去除乳房结节

某些不良美容院宣传:按摩乳房就能打通胸部经络,治疗或去除乳腺增生或结节。对于乳腺癌患者来说,盲目对乳房按摩,癌病灶可经过雌激素精油刺激,再加上按摩的推力,使得癌细胞向周围扩散,加快癌细胞扩散转移速度。

6、适量喝酒益于身体健康

部分人认为适量喝酒能活血化瘀和促眠,然而最安全的饮酒量是0,也就是滴酒不沾。喝酒会引发多种癌症,如呼吸道癌、肺癌以及黑色素瘤,还有乳腺癌等。

7、按摩淋巴就能排毒

有的美容养生场所推出淋巴排毒项目,他们宣称对淋巴部位按摩就能达到排毒治病功效。然而,我国的卫生监督部门根本没有审批过淋巴排毒技术,也就是说淋巴排毒没有任何科学依据。

8、换季输液通血管

一到了冬季很多人会去医院输液,认为能活血化瘀和抗血栓,这纯属害人。静脉输液根本起不到通血管作用,反而会威胁生命。静脉输液可导致急性过敏反应,提高感染风险。还有受到药物刺激可能引起静脉炎,尤其是液体量过大时,可增加心脏功能负荷或诱发肝肾功能损害。

9、清宿便,排肠毒

不管在中医还是西医上都没有宿便这个概念,也没有所谓的排肠毒。不管是一天排1~2次大便,还是2~3天排一次大便都是正常的。市面上的清肠产品含有大量泻药成分,不仅引起腹泻,而且也会伤害肠道。若长期乱服用此类产品可增加肝肾负担,严重时可导致肠扭转或肠梗阻。

温馨提示

在日常生活中不要听信以上所谓的谣言,养生并没有人们想象的那么复杂,也不需要吃昂贵的保健品。只要调整好生活节奏,多运动,保持积极乐观心态,均衡摄入饮食即可。

(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 养生常识 假的养生建议 养生的注意事项

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