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眼睛干涩疼痛怎么办?这6个简单方法很管用

2021-07-19 08:18:23      

生活中很多人在工作或者学习的时候都需要长时间的对着电脑,这样很容易让眼睛非常的疲惫,出现眼睛干涩、疼痛的问题。出现这样的问题,单纯的滴眼药水是没办法解决的,要做好眼部的护理工作,缓解眼疲劳

在日常生活中应该如何缓解眼睛干涩疼痛的问题呢?

1、劳逸结合,注意休息

之所以眼睛会不舒服,很大程度上都是因为眼睛使用过度。人在早上醒来一睁眼眼睛就是工作的状态,再加上电子屏幕的刺激,眼睛很快就会感觉到不适。这个时候就要休息一下,哪怕只是闭上几分钟的眼都管用,千万不要一看脑就看几个小时,视力会下降,眼病也容易到来。

2、不要去烟尘比较大的地方

之所以眼睛感觉很是干涩,和周边的环境也有一定的关系。如果自己所处的环境有很多人抽烟,受二手烟的影响,眼睛也会干涩难忍。而且有些人本身工作的场所就有很多烟尘,或者有很多雾霾,受这些因素的影响,眼睛就会感觉非常不适。如果有这样的问题,可以劝告那些抽烟的人去抽烟处抽烟,也可以买上一台空气净化器放在办公场所或者家中。

3、购买空气加湿器

现如今正值冬季,空气非常的干燥,再加上空调和暖气的影响,室内空气就更干了,在这种环境下,人们的眼睛就会变得比较干涩。这个时候可以买上一台加湿器放在办公场所当中,市面上有很多迷你加湿器可以买,可以买来一台放在办公桌上,让周边空气更加湿润,眼睛会舒服很多。

4、热敷双眼

如果感觉眼睛实在是非常疼痛,可以把毛巾用热水打湿敷在双眼上。这样可以改善睑板腺的分泌功能,让眼前更加的湿润,达到缓解眼疲劳的目的。另外还能促进眼睛周围血液循环,有利于眼睛的健康。除了用毛巾来热敷以外,还可以购买现成的发热眼罩,原理是一样的,但是使用起来会更加方便,可以买上几包放在办公室。

5、做眼保健

眼睛周边有很多穴位,经常按摩这些穴位,对眼睛很有好处。可以按摩一下睛明穴、承泣穴、四白穴、太阳穴等等,自己找学位可能会比较困难,可以直接做眼保健操,因为完整的眼保健操是把这些穴位全部归纳进去的,做完眼保健操的时候,这些穴位也等于被按摩了。

6、选择合适的眼药水

眼药水不能盲目的用,不能易感觉,眼睛不舒服就用眼药水,在选眼药水的时候要挑选对症的。可以去医院看一下眼科,告诉医生自己眼睛不适的症状,然后根据这些症状听从医生的指导和建议,选择适合自己的眼药水,一般是选择人工泪液这种眼药水,能够缓解眼睛干涩疲劳的状况。

眼睛干涩疼痛说明最近用眼的习惯不好,必须要赶紧改正。滴眼药水不能太过于盲目,要选择对症的眼药水,除了滴眼药水以外还有其他的方式能够缓解眼睛干涩疼痛,大家可以尝试一下。

(责任编辑:罗敏效 )

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