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想要养胃就得经常喝粥?轻信养胃谣言当心养胃不成反伤胃

2021-04-15 08:11:28      

随着社会的发展,生活节奏越来越快,很多上班族都有着不同程度的胃病,经常胃疼。除了积极的治疗胃病以外,也要在生活中多加注意做好对胃部的养护工作,让胃病能够更快的好转,缓解胃病带来的胃部不适。生活中有很多养胃的方法,实际上并不靠谱,以下就是关于养胃的几个谣言。

关于养胃的误区有哪些?

1、经常喝粥就能够养胃

很多人都深信喝粥能够养胃这一说法,尤其是小米粥,更是养胃的圣品。粥类虽然确实能够起到一定的养胃效果,但是只适用于一些特殊的人群,只适用于胃酸分泌少、胃功能分泌不足的人。如果并不是这类人群,在生活中还是不要拿喝粥来养胃,它不仅会让人出现营养不良的情况,还会降低胃动力,让胃部蠕动功能减弱。

2、胃不好的人一点辣也不能吃

胃不好的人在饮食方面应该以清淡为主,多吃一些比较清淡的食物。但是这并不意味着他们一点辣也不能吃,适度的辣能够增加胃黏膜的血流量,对胃黏膜有保护作用,吃一点点不会有多大问题,还会有养胃的功能。

3、喝牛奶能够养胃

牛奶有着非常丰富的营养物质,尤其是蛋白质和钙的含量非常的可观。但是它并不适合胃部有问题的人去喝,它会刺激胃部分泌更多的胃酸,如果是空腹喝奶,容易出现反流的情况,让人特别不适。还有一部分人是乳糖不耐受的,喝牛奶会腹泻

4、吃素会养胃

养胃和吃肉吃荤没有多大关系,如果非要选一个,最好能够选择正常的饮食,不要选择吃素。如果吃素吃的不好,会让人出现营养不良的情况,还会因为摄入过多的膳食纤维,增加肠胃的负担,引起消化不良。不管是吃素还是吃荤,都要认真研究食谱,科学又健康的饮食才是关键。

5、生吃姜片会养胃

姜是一种比较辛辣的调味料,想要让胃更加的健康,很多人都会选择生吃姜片。虽然姜能够驱除人体内的寒气,让人变得很温暖,但是前提是把姜做熟,不要生吃。生吃姜会刺激胃部,尤其是会刺激胃部黏膜,如果本身就有胃溃疡等疾病,生吃姜会让疾病加重。可以煮生姜水来喝,放一点红糖,会让胃更加的暖和,这才是真正能够养胃的方法。

6、吃饭速度和胃部健康

许多人觉得吃饭速度和胃部健康无关,和人的个人选择有关,人们愿意吃得快就吃得快,愿意吃得慢就吃得慢。这是一种谣言,想要养胃,必须要降低吃饭速度,细嚼慢咽的吃饭。只有细嚼慢咽,才能把食物嚼得更碎,才能分泌更多的唾液帮助食物消化,才能减轻胃部的负担。

养胃并不是嘴上说说就可以的,而且也不能听信一些关于养胃的谣言。听信这些养胃的谣言,会让胃部更加受伤,会让胃部疾病更加严重,是很得不偿失的事,要多加了解,多加避免。

(责任编辑:罗敏效 )

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