家庭医生在线首页 > 养生 > 保健养生 > 胃肠健康 > 养胃方法 > 正文

秋季要如何养胃?养成这4个好习惯,让你拒绝胃病!

2020-10-13 06:57:36      

进入到秋季后,人体阳气逐渐衰退,阴气会不断增强,人体的肠胃抵抗力会明显下降,让各种致病菌有机可乘,对胃部造成一定伤害。其实,秋天是养生的好季节,是胃调理的关键,下面是养胃的几个要点。

那秋季要如何养胃呢?

1、做好胃部保暖工作

夏天天气炎热一些人睡觉时怕热,养成不爱盖被子习惯,即使到了秋天,天气比较暖和,但人们还是不喜欢盖被子,其实经常不盖被子,会让胃部受凉,从而影响胃部健康。平时能做好胃部保暖措施很重要,避免胃部受到寒冷刺激而影响消化,胃部得到保暖,才能让它正常发挥消化能力。

2、控制饮食

美食当前,很多人难以做到控制饮食量,看到自己喜欢吃的食物,若是一直吃个不停,会让胃部撑大,胃容积也是有一定的限度,不节制饮食会让胃部撑大,给胃部造成很大负担,长时间如此,胃部容易出现各种疾病,特别是经常吃宵夜的人,胃部更容易出现问题,到晚上是身体休息时间,吃宵夜会让胃部不断进行工作,不仅让身体无法得到休息,还会让胃部超负荷工作,对胃部造成一定伤害,长期如此带来很大影响。所以要想养好胃,要注意饮食有规律,不要暴饮暴食,也不要经常吃夜宵。

3、避免药物刺激

是药三分毒,这是众所周知的事,尤其是对胃部伤害最大,患上疾病时用药方面需要谨慎,一些药物对食道和肠黏膜会造成刺激,引发一些肠道后遗症,因此药物选择尽量选择中成药,并在饭后服用为好,最大限度保护肠胃不受到刺激。

4、按时吃早餐

很多人都养成不吃早餐习惯,特别是爱美人士想要保持自己凹凸有致身材。认为每天不吃早餐,就不容易发胖,其实长期不按时吃早餐,对胃部伤害很大,很容易诱发胃部疾病。人的胃部经过一个晚上的活动,早餐不进食会让其产生摩擦,使得胃部受伤。人们想要养胃,除了按时早餐之外,也要科学饮食,吃一些有利于肠胃的食物,如山药、红薯、全面面包、木耳、银耳都是不错的选择。

生活中人们需要注意养胃,胃部健康关系到人体健康,平时能做到以上这几点非常关键,只有胃部健康得到保障,才会对人体健康有利。此外,人们也要养成好的生活作息规律,避免经常熬夜的不良习惯,若是发现自己出现了胃部不适或者胃病,也要积极进行治疗。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 秋季养胃的方法 养胃的方法 养胃

养胃有常见的4个误区 快看看你中了几个

当出现胃疼胀气不舒服的时候,大都认为喝新鲜的热牛奶就可以缓解这种症状,人就会感觉很舒适,但是实际情况真的是这样吗?其实胃痛出现的原因有很……详细>>

中医养生专家提醒:养胃必须注意四个饮食禁忌

肠胃的健康跟我们平时的生活和饮食习惯息息相关,中医保健专家介绍说养胃就要注意避免下面的几个饮食禁忌,只有做到这些方面了,才能更好的养胃,……详细>>

如何科学养胃?日常养成5个饮食好习惯很有必要

现代社会,由于生活压力过大,导致睡眠、饮食等多种生活习惯的不规律,所以,很容易导致各种各样的胃部疾病,那么,在日常生活中应该怎样科学得保……详细>>

大豆与猪肉同吃伤胃 饮食+保健还你好“胃”来

猪肉是人们日常接触最多的食品之一,因为太常吃,人们还发明了许多新鲜花样去烹饪这道传统美食,发明创新固然好,可不懂营养知识乱来则会给健康……详细>>

少吃寒性食物适当饮酒 从细节开始预防肠胃疾病

肠胃疾病往往生成于日常生活不注意之间,比如说不按时吃饭、烟酒过度,这些都会造成肠胃疾病,所以,要预防肠胃疾病也要从生活细节开始。详细>>

  • 林晓洁

  • 史琳娜

  • 严夏

  • 邓旭光

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]