谣言止于此，4个谣言不要再往外传了！

现在，很多人都明白养生保健的重要性，但在身边却流传着很多关于养生的谣言，却让人们信以为真。

哪些谣言不可信？

1、塑料包装的食品会致癌

传言不能喝塑料杯子中的热饮，也不能吃放在塑料袋中的热食，以免产生化学反应而致癌。然而目前为止还没有任何科学证据能证明塑料包装会诱发癌症，癌症致病机制很复杂，是多种因素的共同结果，不能简单的归纳于塑料。一般正规厂商所生产的食品塑料包装经过严格检测，食品安全性高且不会致癌。

2、吃隔夜菜可导致肾衰竭

隔夜菜是指存放超过8个小时的饭菜，其营养价值大打折扣，而且大量细菌增殖会加快食物腐败变质速度，同时也增加亚硝酸盐含量。只有个别情况下吃隔夜菜后引起腹泻，再加上没有及时补充水分，会引起身体严重脱水，导致肾脏缺血，从而诱发急性肾衰竭。通常吃变质隔夜菜后只是影响机体平衡，并不会发展到肾衰竭阶段。没有吃完的饭菜需立马放在冰箱中冷藏，能避免食物中细菌滋生。另外储存食物时需做到生食和熟食分开，避免冰箱中细菌交叉感染和繁殖。吃隔夜菜前需进一步加热后才能吃，不能吃隔夜的绿叶蔬菜、海鲜、半生不熟的鸡蛋以及凉拌菜等。

3、没有煮熟的豆浆会毒死孩子

网上流传没有煮熟的豆浆中含有皂苷，此类物质会引起恶心呕吐、头晕腹胀，甚至导致死亡。其实生大豆中含有植物凝集素以及皂苷，还有蛋白酶抑制剂，喝没有充分加热的豆浆可刺激肠胃，导致腹泻和呕吐，影响对营养物质消化和吸收，但并不会中毒死亡。为能安全且健康的喝豆浆必须充分加热，煮豆浆需充分加热到100℃，煮开后再用小火继续煮10分钟，这样能破坏掉豆浆中的有害物质。

4、早上补充维生素C，晚上补充维生素A能抗衰老

有人认为早上用抗氧化功能的维生素C和晚上用抗衰老功效的维生素A能护肤，然而这并不是美白抗衰的完美搭配。只有适合自己的才是最好的，需根据自己的肤质以及产品说明，自行搭配不同功效的产品。其实不同成分的护肤品中根本没有绝对的优劣之分，怎么选择和搭配主要取决于个人的喜好。维生素C具有抗氧化效果，能抑制黑色素生成，达到美白功效，不过此物质本身不稳定，易在空气中氧化，也容易受到光热影响。维生素A能促进纤维细胞生成，有效改善皮肤中胶原蛋白结构。若想要延缓皮肤老化速度，必须考虑其安全性和有效性，万万不能盲目跟风，同时也要选择大品牌且质量可靠的护肤品。

温馨提示

养生保健并没有那么困难，只要注重于生活小细节即可，需均衡为身体摄入营养，不能有挑食和偏食的习惯，保持适度锻炼来增强体质，避免身体过度疲劳。