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秋季养生多喝茶有好处?推荐这6款养生茶,但要掌握喝茶的3个时间段!

2021-08-17 08:13:35      

告别了炎热的夏季,就要迎来风凉气爽的秋天,很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热,那么到了秋季,就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法,干燥的秋天最适合的就是喝茶,下面给大家推荐下适合秋天喝的养生茶和饮茶的最佳时间。

秋季养生喝什么茶?

1、薏米茶

薏米不仅属于粗粮,它还是一种中药,不仅能健脾祛湿,还能清热解毒。中医认为薏米还具有美容养颜、抗衰老、预防癌症等作用。如果想要更好的去除湿气,还可同淡竹叶、绿茶等一起煮成茶水饮用。

2、竹叶茶

竹叶具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效,不仅是夏季的消暑茶,秋季也同样适合饮用。竹叶茶的做法很简单:将竹叶制成竹叶茶后保存,饮用时就取适量茶叶开水冲泡即可。如果不适应竹叶的味道,可以适当加一些冰糖,增加口感。

3、薄荷甘草茶

薄荷具有发汗解热、清心明目、清热解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同时,还能清热解毒、补脾益气,对咳嗽痰多、脾胃虚弱的人有很好的治疗作用若将两种药材一起煮水饮用,可以调理肠胃、健脾祛湿。

4、二花蜜茶

这种茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有凉血止血、清肝泻火的作用,木棉花可以清热利湿、消肿解毒,将两种花一起煮水,撇去茶渣后加入蜂蜜饮用,在除湿的同时还能清热降火。

5、陈皮茯苓茶

陈皮是一种健脾助消化的中药材,茯苓具有健脾利水安神的作用,将两种中药材一起热水冲饮,可排除体内湿气、化痰的作用。

6、乌龙茶

乌龙茶具有健脾养胃、清热消暑、消肿利尿、化解疲劳的作用。其次它对健脾养胃也有一定的帮助。很多湿气重的人都是由于脾胃问题引起的,而乌龙茶可以通过养胃健脾来达到清热祛湿的效果。

喝茶的最好时间是什么?

1、晚上喝茶

晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候,这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶,因为绿茶对人体有刺激作用,影响睡眠,生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温,暖胃助消化,还能分解脂肪,不影响睡眠。需要注意的是,不可喝过浓的茶水,避免引起心脏和大脑兴奋,导致失眠。

2、下午喝茶

下午3点左右喝茶可以调理身体,提高身体的免疫力,预防感冒。特别是三高患者,坚持喝下午茶,能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶,起到舒缓肝火的作用,比如铁观音。铁观音可以清肝解毒,另外茶中含有的维生素E成分,能抗衰老。

3、早上喝茶

早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒,最好是早餐后饮用,避免肠胃不适,也可以和牛奶一起饮用。

温馨提示:除了要了解上述喝茶的一些知识外,因为个人的体质差异,也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶,平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等,促进血液循环、暖胃助消化。


(责任编辑:罗敏效 )

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文章关键词: 秋季喝茶的时间段 适合秋季的茶 喝茶

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