高尿酸要注意什么？生活护理8步走，可降低尿酸！

高尿酸是目前较为常见的一类代谢障碍疾病，目前对于此病的治疗以药物控制为主，加速尿酸的代谢，减少相关症状的发生。平时对于高尿酸患者的注意事项，下面我们一起来了解一下吧。

高尿酸的注意事项有哪些？

1、适当地补充水份

尿酸在体内增加，可以通过增加身体的代谢来降低尿酸的含量，其中排尿是降低尿酸最主要的方式之一，所以可通过增加饮水量来促进尿液的增加，进而加速尿酸的排出。同时，适当的增加尿液还能有效预防结石的出现，所以出现高尿酸的患者，每天可以适当增加饮水量。

2、学会合理饮食

饮食是体内尿酸增加的最主要因素之一，这是因为食物中的嘌呤在身体内消化形成的最终产物就是尿酸，这个时候我们可以通过限制高嘌呤食物来减少身体尿酸的出现。同时对于盐类、脂肪的摄取也要加以控制，这些物质也有助于帮助尿酸进行沉淀，导致相关并发症比如肾脏疾病、关节疾病的出现。

3、烹饪时要注意调味剂的添加

某些调味剂比如辣椒、生姜、胡椒等会引起身体的尿酸升高，所以如果有高尿酸表现的患者，平时最好以清淡为主，避免食用对身体有刺激的辛辣食物。

4、注重日常的饮食习惯

饮食是导致高尿酸出现最主要的因素之一，比如含有高嘌呤食物就会导致患者尿酸升高，所以平时在饮食上一定要避免这些食物的摄取，同时也要注意营养均衡的搭配，这样才能避免身体出现营养不良的情况。

5、以含高碳水化合物的食物为主

平时在主食上最好以米、面、谷类等粗粮为主食，这些食物的主要成分都是碳水化合物，所以对于高尿酸患者尤其是出现痛风患者，可以能有效补充身体所需要的能量。

6、禁酒、浓茶、咖啡

高尿酸患者平时一定要禁止饮用酒类饮品、浓茶、咖啡等，这些都会加重患者的病情，同时也会增加出现痛风的几率，导致患者相关症状越来越严重。

7、控制总热量

平时都需要保持自己的体重处于正常范围内，这是因为体重超标不仅会诱使痛风的出现，而且还会造成相关并发症出现的几率增加，所以为了保持体重的正常，每餐的饮食热量最好有所控制，同时每餐也不要吃的太饱，以免增加肠胃道的消化负担，从而诱使相关病症出现。

8、禁食含嘌呤高的食物

目前常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜、牛羊肉类等，所以出现高尿酸患者尤其是痛风患者最好少吃或不吃。

以上便是高尿酸患者最为常见的几类注意事项，对于患者平时的控制，除以上外，还应该根据自己的实际病情选取合适药物进行治疗，因为饮食、运动的控制终究是有限的，同时，也不能随时立即将患者的尿酸降到正常水平，这时就需要联合药物一起进行控制。