老年人如何过夫妻生活？3个度要把握好，才有益身心健康

关于老年人性生活的话题，人们呈现两极化。一些老年人因为受到传统思想影响，认为性生活是难以启齿的事，早早的就拒绝性生活，但这样会影响身心健康，使得夫妻感情破裂，甚至影响家庭的和谐度。老年人不能因为自己的年龄而剥夺享受性生活的权利。其实，老年人保持规律的性生活能延年益寿，降低患上心脑血管疾病风险，同时也能延缓衰老，减轻老年痴呆症。不过老年人性生活时一定要把握好度，这样才有利于身心健康。

老年人如何过夫妻生活？

1、患有疾病时不能性生活

上了年纪后，身体各个器官和组织逐渐衰退，难免会伴有一些小毛病，如三高、糖尿病以及肾脏疾病等。不管是男人还是女人，只要有一方生病都不能过性生活，不然会加重病情，同时也会影响对方的心理和精神状态。特别是患有结核病、流行性感冒以及性病后更不能性生活，需积极配合医生治疗，等彻底治愈后再听从医生建议合理安排性生活。

另外，心脏病及高血压等患者常常出现头痛、头晕以及心绞痛等，病情急性发作期间避免性爱。患者需严格听从医生建议用药物，维持病情稳定。均衡为身体摄入营养，保持规律作息，即使有强烈的性欲望也要把持住，不然会导致脑血管意外，甚至会出现心源性猝死。

2、不能过度劳累

刚洗完热水澡、大量吸烟喝酒，情绪波动过大以及身体太劳累时不能性生活，因为正处于以上阶段时会使得全身血管扩张，立马性生活易发生意外。另外老年人性爱时要选择合适的体位，以男女双方都没有感觉到疲惫为宜，万万不能挑战高难度的体位，不然会突发不适，甚至带来不可逆的后果。同时也要控制性生活次数，体力允许的情况下，每个月可安排1~2次性爱。保持规律的性生活能避免性器官萎缩，促进激素分泌，降低患上生殖系统炎症以及老年痴呆症风险，也能让老年人气色看上去更好。

3、注意卫生

不管什么时候性生活，必须注意性生活前后的卫生，特别是老年人。因为随着年龄增长，身体机能逐渐下降，不能更好的抵抗病毒和细菌，身体易受到致病菌入侵，因此性生活前要用温水对局部擦洗或洗澡，性生活后女性及时排尿，能冲刷粘附在尿道中的细菌。此外要提供干净且舒适的性爱环境，保证房间安静且干净。

温馨提示

老年人必须抛弃旧观念和旧偏见，认识性需求是老年人正常的，不要对性羞于启齿。夫妻之间多进行沟通和交流，不能过度克制。性生活时要保持顺其自然的态度，不能刻意强求，只要有一方感觉到疲劳不适，需立马停下来休息。另外老年人的性反应降低，阴茎勃起速度慢，女性性兴奋时间延长且阴道干涩不适，这是正常现象，不要有太大的心理压力。