小腿总抽筋是缺钙了吗？除了缺钙，还有这几个原因！

相信大家都有过腿抽筋的经历，有的是在运动的时候，有的是在晚上睡觉的时候。腿抽筋是非常难受的，不仅非常疼，而且还感觉麻麻的，一个劲的过不去。有的人认为小腿总是抽筋，是因为身体缺钙的缘故，其实小腿抽筋原因有很多，找到原因以后才知道该怎么解决。小腿抽筋有哪些原因呢？接下来就让我们一起来了解一下。

小腿抽筋有哪些原因呢？

1、缺钙

缺钙确实是导致小腿抽筋的一个原因，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。当血液中的钙浓度太低时，肌肉就会出现兴奋的状态，就容易发生肌肉痉挛，小腿就会抽筋。这种因为缺钙导致的小腿抽筋，一般发生在老年人身上，因为老年人群体是缺钙的群体，也会发生在孕妇身上，孕期也是经常会出现钙质不足的时期。

2、脱水

有的人小腿抽筋均在夏天，天气比较炎热，出汗很多，如果不能及时的补充水分，就容易导致体内液体和电解质的丢失。电解质不足就会导致身体内环境紊乱，就容易出现小腿抽筋的情况。夏天天气这么热，一定要多喝水，多补充水分，不要出现脱水的情况，对于身体健康无益。

3、外界环境的刺激

这里所说的外界环境的刺激，主要是温度的刺激。现在夏天天气比较热，很多人都喜欢在房间里开空调，如果突然在外界那么热的环境下进入温度特别低的室内，就会因为寒冷刺激肌，肉而导致肌肉收缩和痉挛，小腿就抽筋了。

4、长时间的处于压迫状态

如果让小腿长时间的处于压迫状态，当解除压迫状态的时候，就容易发生抽筋的情况。在睡觉的时候经常会出现小腿抽筋，就是因为小腿被压到了。小腿的肌肉被压太长时间，肌肉就会被动挛缩，血液也会供血不足，出现抽筋的情况也不奇怪。

5、血液血管的原因

动脉粥样硬化的人容易出现小腿抽筋的情况，这是因为存在动脉粥样硬化，血液循环是不太畅通的，就容易造成下肢的麻木，小腿就容易抽筋。所以本身如果是心血管疾病的高危人群，经常小腿抽筋，就需要去医院检查一下，看是不是动脉粥样硬化到来了。

6、精神方面的原因

现如今社会发展比较快，很多人在社会上都面临着压力，如果压力过大，就会让精神一直处于一个紧绷的状态。精神处于紧绷的状态，到了晚上入睡以后，大脑非常的活跃，就会造成小腿抽筋的情况。很多高三的学生晚上容易小腿抽筋，然后惊醒，就是因为这个原因，因为压力过大的原因。

小腿抽筋这一情况不仅能够给人带来比较不舒服的感觉，如果在夜晚睡梦中抽筋还会影响人的睡眠质量，带给人很多健康的隐患。希望大家能够找出小腿抽筋背后的真正原因，赶紧加以解决。