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虚胖的话如何调理和减肥呢?

2020-07-06 16:39:44      

在现实生活中,有很多人虽然看起来很胖,但那并不是真正的胖,这种就是所谓的虚胖,实际上并没有多重,因此这种类型的人减起肥来还是比较容易的,只要稍加调理就可以了,但具体应该如何做,家庭医生在线采访了广东省中医院主任医师谢长才,来为我们详细地讲述一下虚胖的话如何调理和减肥呢?

什么是虚胖?

虚胖的症状表现为疲劳感较强、容易犯困、行动不敏捷、格较内向、温顺,同时伴有大腹便便等。谢长才医生认为虚胖也会夹杂着一些阳虚的症状,比如四肢较凉,吹风以后怕风;同时还有气虚的表现,如气短乏力,爬楼会出现喘气等。

身体虚胖怎么调理呢?

身体虚胖的调理分以下两种情况:1、阳虚型体质需要以温阳化脂,饮食中注意补充温阳或阳性中药,或药食同源类的食物;2、痰湿体质的虚胖主要是因为脾胃功能失调导致气机不利、阳气不舒,需要注意保护脾胃功能,调节好脾胃功能才能吸收好,营养充沛了,人的精神、体力才能好起来。

虚胖怎么减肥才有效果?

虚胖有效的减肥方法:在中药方面可通过二陈汤、参苓白术散、补中益气汤、补肾丸等来调理;在针灸方面,痰湿体质的患者,通过中皖、气海、水道、足三里、三阴交等穴位进行调理;在艾灸方面,灸法可采用温针灸或艾香灸,居家都可进行健脾利湿、温肾、补阳等操作。

平时我们一定要严格控制好自己的身材管理,不要吃完饭之后就坐着、躺着,一定要起来适当的走一走,促进肠胃消化,另外就是要加强体育锻炼,比如跑跑步、游泳、爬山、骑自行车、做瑜伽等,只要坚持下去这可以减少赘肉的产生。

本文指导医生:
谢长才
擅长疾病:
肥胖症,多囊卵巢综合症、月经失调等内分泌系统疾病,皮肤系统疾病,眩晕,脑血管病,痛证等。 [详细]

(责任编辑:王韵倩 )

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文章关键词: 身体虚胖怎么调理呢 什么是虚胖 虚胖

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