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夏季贪凉最伤身?做好这5件事热着过也养生!

2021-06-07 08:04:46      

夏天到了,由于天气的炎热,吃着冰淇淋,吹着冷风,是很多人最为喜欢的生活方式。但不知,一时的贪凉就会导致身体出现不适,一时的舒适以及持续的不舒服,应该怎么样选择?想必已经不需要再多加思考。其实夏天不一定就要贪图凉爽,夏天热着过,也许对身体更好。由于夏天最容易损伤到自身阳气,贪图凉爽反而会影响到身体。

到了夏天应该注意些什么?

1、穿衣

穿衣问题尤为重要,特别是女性,穿衣不能太过暴露,尤其要保护人体的腹部和肩膀等关键部位。腹部由于腹腔脏器较多,受凉以后影响严重,而肩背部穴位关节较多,也不宜长期受凉。目前很多女性身体上出现问题的原因,一部分就是衣着过于暴露,不注意对于关节和穴位的养护,尤其是将腹部露出这种情况,会严重的影响到子宫,到每个月的月经时间,也就会明显的体现出症状。

2、饮食忌生冷

在夏天喝冰饮,吹空调固然舒适,但是很多人由于脾胃虚弱,往往会因此导致疾病的发生。尤其是老人和小孩更应该忌口,需要对自己的身体有一个大概的了解,知道什么该吃什么不该吃。夏天吃水果也可以进行养生,水果可以帮助我们进行水分的补充,还有多种维生保障人体的正常机能,在夏天适量的进食水果,既保证了身体的舒适,又能养护身心。在夏天吃的最多的也许就是西瓜,是自古以来的解暑良品,但注意吃西瓜也需要适量,太多还是会损伤到肠胃。

3、睡觉关空调

有的人在夏天不仅不盖被子,要入睡前好把空调打开,虽然身体感觉到温度降低了,但入睡以后体循环逐渐减慢,人的抵抗力也就降低,这时就特别容易受风寒的影响而感冒。如果是因为夏天白昼时间较长睡眠时间减短,而出现了入睡困难的情况,可以考虑进行适当的运动,在睡前喝一些帮助睡眠的饮品,如牛奶。

4、喝热茶

适当的饮用一些热茶,既能消暑解渴,又可以帮助排汗,热茶喝下去以后,虽然不能像冷饮一样让人感觉舒适,但可以达到持续的散热效果。长期饮用热茶,甚至可以帮助周身排除湿气,在夏天就去掉了身体的病根。

5、运动

夏天竟然可以加速新陈代谢,那么不妨利用它,在夏天进行运动和锻炼,不仅加强了身体的适应能力和调节功能,还可以防止中暑,当然要避免在中午太阳紫外线最强的时候进行室外锻炼,一般夏天的锻炼以太极或慢跑等较为平和的锻炼方式为主。

虽然夏天热着过不一定舒适,但可以保证未来几个季节身体不出现太大的问题。养生和舒适度总是要选择一个的,目前大部分人应该还是偏向于养生,当然了,夏天热着过并不代表着就一定不舒服。经过一段时间的适应,说不定也会让人喜欢上热着过的感觉。


(责任编辑:罗敏效 )

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