家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 养生常识 > 正文

精神养生的4个小技巧,让你越来越年轻!

2020-11-12 06:40:34      

在古时,养生是每个人都会做的事情,这已经成为了他们的生活习惯,但古人的养生并不仅仅是在身体上,更多的会表现在精神方面。精神方面的养生也就是对精神和情绪的调节,一个人如果能保证自己的情绪和心态,都自然而健康,那身体也会相对的不容易出问题。那怎么样进行这种修身养性的养生方法,这是最关键的问题。

精神养生的意义是什么?

精神养生在当代是非常重要的,目前身体的养生是为大多数人所重视,并且已经可以做到的。但越来越多的人精神状态出了问题,心理上的疾病越来越多,这也就是精神养生没有到位的情况。而精神养生就是要通过一些合理,并且轻松的方式来调养身心,保持情绪舒畅,在中医的理念中,精神与内脏相互影响,那进行精神养生也就是达到预防疾病的效果。现在所说的健康已经不仅仅是身体上的健康,还包括了心理因素、精神层面的健康。

精神养生应该做些什么?

1、保持心态

很多人都会把保持年轻的心态挂在嘴上,那保持年轻的心态意味着什么呢?年轻的心态,最关键的也就是乐观和友好,而并不是变得幼稚。那种年轻的,抱有善意的心态,通常随着年龄的增长和各方面的压力已经很难进行保持,这就让人变得复杂起来,身体也会随之显露出相关的改变,远离那些不良的心态,改善自己的状态,是精神养生的重点。

2、形象调整

很多人认为,一个人的形象决定了一个人的精气神,你是否有气质,从形象上就可以让人得出判断。那在形象方面就需要多加注意,这并不是靠衣物或者是奢侈品来体现的,一个人的形象可以从基本的姿态看出,保持一个健康且有活力的姿态,就是保持自己精神的重要条件。

3、保证作息

良好的作息以及充足的休息,是进行改变的基础。如果一个人没有充足的精力去做出改变,那就算是强行的进行改变对精神上的帮助也不大。进行合理的休息和睡眠,可以补充自身的经历,只有精力旺盛,才能对精神上的状态进行调整。

4、阅读

阅读可以提高一个人的修养和内涵,养成阅读的习惯,不仅丰富了精神层面的涵养,也能够体现出一个人的气质。当然对于阅读的书籍也有所讲究,如果一味的去读网文小说,那也起不到锻炼修养和内涵的作用。

精神的养生有时往往会比身体养生更加重要,正如那句话:有的人活着,他已经死了,有的人死了,他还活着。只有精神层面越发丰富、越发健康,生活才能变得更有意义。如果精神方面不健康,甚至不完善,即便是身体的问题得到了解决,也终有一日会再复发。

(责任编辑:汤秀媚 )

相关推荐

文章关键词: 精神养生方法 精神养生 精神

《黄帝内经》教你夏季养生“精神先行”

在谈到夏季如何进行精神养生时,《黄帝内经》里明确指出:“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养生之道也”,意思是说,……详细>>

特禀体质人群的精神养生

有资料显示,中国有两亿多人有过敏倾向,所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现……详细>>

起床后的4个好习惯,帮你延年益寿,越活越年轻!

早上醒来后,第一件事要做什么呢?相信很多人面对这个问题都可能会回答:立刻穿好衣服下地,然后抓紧一切时间去洗漱,以免耽误上班,实际上这种做……详细>>

健康养生有讲究?送你4个养生小妙招

人生有太多事值得我们去做,有太多意义值得我们去寻找。而在这个追寻的过程中,我们要让自己保持自己一个良好的体魄,只有拥有好的身体,灵魂才能……详细>>

刮刮大拇指可补虚 手掌和五指的养生技巧

拍拍手背可以缓解腰酸背痛,刮大拇指可以健脾补虚,刮中指可以防晕车,刮食指可以治便秘……原来养生这么简单,只要善于利用好手掌与五指,可以健……详细>>

  • 林晓洁

  • 邓旭光

  • 严夏

  • 史琳娜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]