常见的夫妻病有哪些？积极防治这5种！

夫妻长期共同生活，肠道微生物生态环境会变得越来越接近，因此会出现所谓的夫妻相，但你知道吗，长期共同不良的生活习惯也会导致夫妻病，特别是以下疾病最常见。

常见的夫妻病有哪些？

1、胃溃疡

夫妻双方会因为共同的事而烦恼抑郁或焦虑，如教育孩子、经济问题和家庭不和睦等，这样会紊乱迷走神经功能，使得大量胃酸分泌。另外情绪过于焦虑也会减慢血液流通速度，降低胃黏膜功能和胃部防御能力，易引起胃溃疡。另外，凡是家庭中有一人携带幽门螺旋杆菌，就会通过筷子或接吻传染给另一方，引起胃部疾病。因此要调整好饮食结构，戒烟戒酒，少喝浓咖啡和浓茶。夫妻双方多进行沟通和交流，及时消除其隔阂。家庭用餐也要用公勺和公筷，餐具定期消毒。

2、高血压

引起高血压的原因不仅仅是个人体质和遗传，生活习惯也占了一大部分。饮食偏重口味儿和吃太油腻的食物是引起高血压的原因之一。另外，压力过大也可引起高血压。因此夫妻双方要学会自我调节，互相疏导，及时调整消极情绪，共同承担生活上的一些压力。控制盐摄入，每天的吃盐量不能超过6克，量约一啤酒瓶盖，可以柠檬汁或醋来替代调味剂，少吃或不吃腌肉咸菜等。多吃新鲜的蔬菜，从肉类蛋类，鱼肉和豆类中获取优质蛋白质，控制动物性脂肪食物摄入。

3、夫妻癌

常见的夫妻癌有胃癌、肠癌和肺癌，这跟共同的饮食和生活环境关系密切。夫妻双方共同生活在高污染和粉尘多的环境会诱发肺癌；吃太多发霉变质和腌制食物可引起胃癌；高脂肪、低膳食纤维的饮食结构可引起大肠癌。有条件的话需远离高污染的环境，出门时需戴上口罩。保持饮食清淡，避免吃腌制和烤制食物，控制红肉摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。另外要保持心情愉悦，避免吸烟喝酒。

4、糖尿病

糖尿病被称为富贵病，发病率呈现年轻趋势，往往夫妻共同患病。引起糖尿病的原因是胰岛素分泌不足或胰岛细胞受到损害，不规律的饮食和缺少运动等会增加胰岛负担，从而升高血糖，引起糖尿病。需控制每天总热量摄入，每顿饭只吃7~8分饱即可，避免吃高糖分食物。粗粮和细粮须搭配着吃，少吃精加工的食物。保持积极乐观心态，避免情绪过于激动，更不能大喜大悲。保持适度运动，维持正常体重，促进糖分利用，远离烟酒和辛辣食物。

5、失眠

夫妻一起失眠的原因是心理过度压抑、焦虑和不规律的生活等，他们可出现早醒失眠多梦或入睡困难等。特别是面临着重大抉择或高压力时，不能向对方倾诉，又不能被安慰，从而引起焦虑和抑郁，到了夜深人静时翻来覆去睡不着觉。夫妻双方要多进行沟通，相互鼓励和支持。

温馨提示

其实只要保持良好的生活习惯，积极乐观的面对生活，就能很大程度避免出现夫妻病。另外，保持清淡饮食，多运动，保持适度的性生活。