心跳每分钟多少次正常？心率过缓如何运动

很多时候，我们都是自己设定好时间，然后集中精力，在心里数心跳。但是我们却很少知道到底每分钟心跳多少次才是正常？而对于心率过缓的人如何参加体育运动？带着这些疑问，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院东院副主任医师刘丽娟，来为大家讲述心跳每分钟多少次正常？心率过缓如何运动？

心跳每分钟多少次正常？

正常的心跳是60到100次，心内科的医生特别关注心跳的情况，因为心率的情况跟寿命的长短是相关的。副主任医师刘丽娟提到，心律不齐的发病原因跟缺血有一定的相关性，但不是完全的相关，心律不齐可以见于很多的情况，应该做心电图评估它是哪种类型的心律不齐。

运动心率多少算正常？

一般建议有氧运动心率要达到次极量心率的百分之80左右，极量心率就是用220减去年龄。运动能够改善一些心功能，能够改善很多的临床情况，譬如高血压、高血脂等等。所以运动以后对比心率，就用220减去年龄乘以80%，这是推荐的运动心率。

心率过缓如何运动？

不是每种心率过缓都能正常运动，要先辨别好。如果心动过缓在一定范围内，不是特别低，没有明显的传导阻滞，这部分人可以按正常人的标准去运动的；但是如果心动过缓有症状，有头晕、眼睛黑蒙，病人要及早的找医生进行处理，暂时不要过多的剧烈运动。

通过学习，以后我们在数完自己的心跳后，可以很自豪的判断自己的心跳是否正常了，正常的心跳对于判断自身是否健康尤为重要，对于能否及早的发现自身疾病也有很重要的意义。对于心率过缓的人来说，建议还是不要参加剧烈的运动，以免对自己造成伤害。