如何才能长高？吃蛋白粉能帮助长高么？有什么好处

每个人都想拥有理想的身高，尤其是男性，身高如果不达标还会有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影响，比如遗传、营养、运动、骨骼发育等。而随着医疗技术的现在有不少的方法可以帮助身高不达标的人来长高，这具体都有哪些增高方法呢？这里，家庭医生在线采访了武警广东省总队医院副主任医师曾晶，为大家简单讲解一番、

男生怎样做能长高一些？

还在发育期的男生通过体育锻炼或者手术治疗能长高一些。而对于已经度过生长发育期又想实现身高增长的患者，只能通过手术增高。副主任医师曾晶提到，对于处于儿童期或者青少年时期的患者，进行适当的体育锻炼可能实现身高的增长。当然，遗传、睡眠、营养等因素也可能影响身高的增长。

孩子吃什么能长高？

孩子吃高蛋白饮食、富含维生素D及钙质的饮食、多进行户外运动能长高。影响儿童身高的因素有遗传、营养、心理及情感。从营养角度而言，儿童生长发育期间需要摄入高蛋白饮食、适当补充维生素D及钙质、合理安排户外运动。通过以上措施，可以帮助孩子实现身高的增长。

蛋白粉有什么好处？

蛋白粉的的好处有补充蛋白质，增强机体抵抗力、促进新陈代谢等，它对补充蛋白质有帮助，但不一定能帮助增高，还有发育空间的人群想要增高还是需要通过均衡饮食，增强营养来帮助实现。蛋白粉种类多、功效强，可为人体有效补充蛋白质，对孕妇、有健身需要的人群以及处于疾病康复期的病人具有非常好的补益效果。但是由于蛋白粉种类多、营养结构不一，建议在专业人士的指导下进行补充。

想要长高平时的营养摄入和体育锻炼是非常重要的，如果是先天性的遗传因素导致，最好在医生的指导和评估下，看是否需要借助医疗手段来促进身高的生长。