睡姿不对也会影响健康？男人请再也不要趴着睡

睡姿应该是为睡眠服务的，到底要用什么样的睡觉姿势是个人的选择。要看舒服程度，但是也要注意对健康的影响，尤其是男性，千万不要经常趴着睡觉。男人为什么不能经常趴着睡觉呢？接下来让我们一起来了解一下。

男人为什么不能经常趴着睡觉？

1、刺激阴茎

趴着睡觉对于男性一个最为显著的影响，就是会造成阴茎的摩擦，刺激阴茎，使男性频繁的遗精。男性偶尔遗精很正常，但是如果次数频繁，对于身体的健康不可谓不小。会使男性的注意力下降，记忆力也会产生影响，还会引发男性肾虚，影响正常工作和生活。

2、降低精子质量

男性经常趴着睡，就会造成男性私处的温度升高，精子的最佳生长和存活的温度是35摄氏度，超过了这个温度，就会使精子的质量和数量下降，影响到男性的生育能力。所以男性为了让自己的生育能力不受影响，一定不要趴着睡要仰着睡，而且要注意不要盖过厚过重的被子，注意散热。

3、让人更加的累

虽然在马上入睡的那一阶段趴着睡是非常放松的，也非常的舒服，所以很多人都认为趴着睡能够更好的缓解疲劳感，其实事实恰恰相反。趴着睡根本无法让人真正的放松，他会让人的肌肉正处于一种紧张的状态，仿佛在发力一样，第二天早上醒来腰酸背痛，精神也感觉不济。

4、影响眼睛健康

趴着睡觉很容易压迫到眼球，这样的睡觉姿势会使眼压升高，而眼压升高如果得不到控制，很容易引发青光眼。千万不要认为年纪轻轻不会得青光眼，如果继续再保持趴着睡的睡姿，青光眼就在不远处向你招手。

5、容易导致颈椎方面的问题

很多人都不关心自己睡觉时枕头的高低问题，如果枕头过于高，还经常趴着睡觉，会不自觉的导致颈椎出现问题，比方说得上颈椎病。所以一定要使用高低合适的枕头，并且尽量避免趴着睡觉。还有一部分上班族习惯于在中午的时候趴在办公桌上补一下眠，虽然能够使下午变得稍微精神一些，但是如果有条件还是不要这样做，因为这样做也会导致肩颈部肌肉僵硬，使患上颈椎病的风险提高。

很多人都不把睡觉姿势当回事，觉得怎样睡舒服就怎样睡，其实不是这样的，睡觉姿势不对，会给身体健康带来很多风险。希望大家都能够了解好这一个问题，调整好自己的睡觉姿势。

参考资料：

《睡姿不对有损健康，盘点趴着睡觉对身体的8大危害，男人更要注意》，今日头条，2020-02-29