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为什么中年人容易肥胖?主要是这4大因素在作怪

2020-01-16 06:10:44      

不难发现,不管是男性还是女性,进入了中年之后就会开始发胖,这种发胖与平时的饮食也没有太大关系,即使仍然如以前一样生活,也会有发胖的趋势,这是很多人不可避免的。大家之所以这么害怕发胖,是因为女性朋友害怕身材走样,而男性朋友则更害怕影响身体健康,这就要求中年人要有减肥的意识,只有合理的控制和减肥,才能维持好我们的身体健康。

那么,人到中年开始发胖的原因是什么呢?

1、药物因素

进入中年之后,人们的身体与十几二十岁时大不一样,此时许多疾病已经开始敲门了,为了预防或者治疗这些疾病,中年人不得不开始服用一些药物,有些药物含有激素,会刺激身体发胖,有些药物则会开胃增加食欲,进食变多自然就容易发胖了。

2、运动量较少

中年人就意味着已经成家立业,此时是责任最重的时候,工作生活的双重压力使得中年人没有太多的时间去运动,也没有定期运动的意识,不经常运动又总是处于压力和焦虑之中,就会刺激食欲,通过吃东西来释放压力,因此,渐渐的就会开始发胖。

3、代谢能力下降

人到中年身体的各项能力都会有所下降,代谢能力也不能幸免,但我们摄入的食物又没有减少,身体不再能代谢那些热量,使得热量留存于体内,就会转化为脂肪,久而久之就会发胖,面对这种情况中年人要有意识的控制高脂肪食物的摄入,同时多多运动。

4、激素紊乱

中年人的压力是非常大的,工作上要警惕被后辈取代,生活上又要照顾家庭和孩子,平时需要考虑的事情一堆又一堆,就会使得其精神长期处于一种紧张的状态,还有过大压力长期存在,中年人自身的激素就很有可能紊乱,过多的激素往往会刺激食欲,进而引起发胖。

温馨提示

中年发胖其实并不可怕,大家只需要了解发胖的原因,并着重预防就可以了。首先,要控制饮食,少吃高热量食物,不要暴饮暴食,其次,要多多运动,任何一个年龄段不运动都是不行的,经常运动不但能保持身体健康,而且还能消耗热量,最后,保证睡眠,尤其要追求良好的睡眠质量,休息好了精神身体也会恢活力。

(责任编辑:何诗雅 )

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