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生命在于运动 坚持运动会有这几个惊喜等着你

2019-12-29 01:38:16      

生命在于运动,这句话是很多人都知道的名言,也是很多人都遵循的养生重点。想要让身体变得更加健康,运动就是不错的选择,坚持运动下去会给身体带来哪些变化呢?接下来让我们一起来了解一下。

坚持运动会给身体带来哪些变化呢?

1、身材更加苗条

运动是最好的减肥方式,这句话一点也不假。没有人不想拥有苗条的身材,尤其是对于女性来说,对于外在的颜值总是特别的关注。坚持运动会让身体苗条得更加紧实,看起来也越发得容光焕发,不会出现节食减肥导致的面黄肌瘦、身材浮肿等问题。通过运动减肥成功,也更容易保持住成功的果实,通过节食瘦下来反弹也是很严重的。所以坚持运动带给人的第一个好的变化,就是让身材更加苗条和健康。

2、心肺功能增加

心肺功能指的是人体心脏泵血及肺部吸入气的能力,它直接影响着全身的器官和肌肉的活动。坚持有氧运动可以让身体吸入更多的氧气,对于改善心肺功能有非常好的作用。像是一些慢跑、单车、爬山等都是可以选择的好的运动方式。另外多做有氧运动还可以使心理变得更加的积极开朗,能够驱除心理的抑郁,精神也会变得非常的好。

3、锻炼出肌肉

如果是坚持做力量训练,肌肉也会开始重建,当身体里的肌肉占比多了,新陈代谢也会更加的旺盛,就会出现易瘦体质。当然肌肉重建并不只有这样一个好处,它能够让人更加快的消耗脂肪,还会让人更加的强健,也会促使使男雄性激素的分泌,使男性荷尔蒙激发,更加充满男性魅力。不过锻炼出肌肉其实是一个循序渐进的过程,一定要遵循自然法则,不能通过药物等方式强迫重建肌肉,那样对身体是没有好处的。

4、控制血糖和血脂

坚持运动能够使人们的血糖和血脂都控制在合理健康的范围之内,能够有效的预防高血糖和高血脂。如果本身患了糖尿病或者高血脂,更是要坚持运动,运动是最好的辅助治疗方式,能够降低血糖和血脂,增强身体的抵抗能力,不至于产生并发症,尤其是糖尿病并发症。

坚持运动有以上这四个可喜的变化,但是也不仅仅是这四个,运动给人身体带来的好的变化还有很多,在这里不一一列举。希望大家能够明白运动对人体的帮助,养成坚持运动的习惯,是最好的养生方式。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 坚持运动的好处 坚持运动 运动

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