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为什么脑梗患者越来越多?避开这五个原因就可以了

2019-11-16 07:18:01      

脑梗这种疾病是现在比较常见的疾病之一,而且脑梗塞患者的年龄也呈现不断下降的趋势。不得不说脑梗给我们的生活带来了很多不便,严重的脑梗甚至会直接死亡。因此,我们应该提高健康意识,了解造成脑梗塞的原因有哪些?应该怎样预防?

脑梗的原因

1、吸烟和酗酒

研究显示,大部分的脑梗塞患者都有长期的吸烟史或饮酒史,而既吸烟者又饮酒的伤害则更大。长期吸烟加速了血管的硬化,影响脑部血液的供应;而饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,导致脑血管收缩、痉挛。两者都会增加脑梗的风险。

2、吃三高食品

三高食品指的是那些高脂肪、高盐和高热量的食物,这些食物容易导致高血脂、高血压、高血糖的发生。继而增加了血管堵塞的风险,也就是脑梗的发病几率。

3、只吃素食

有些老年朋友已经意识到荤菜吃太多的危害,所以只吃素食。实际上这种认识是不科学的,长期吃素会造成蛋白质摄入过少,从而使血管弹性下降,血管硬化程度增加,反而增加了患脑梗的风险。

4、爱熬夜

熬夜时,人的身体处于一种应激状态,往往会血管收缩,血压上升,从而增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险,很容易脱落形成血栓,堵塞血管,从而大大增加了心梗和脑梗等疾病的风险。

5、情绪易激动

脑梗病人当中,至少有近四分之一的人是因生气、情绪激动导致的脑溢血。平时要注意控制情绪,避免因情绪激动而心跳加快、血压升高。

预防脑梗的措施

1、管住嘴,迈开腿

预防脑梗,我们提倡清淡饮食,少吃高脂肪、高热量食物、高胆固醇食物,控制盐分的摄入,少吃甜食。可以适当多吃一些有助于降低血脂的食物,如木耳、洋葱、海鱼、大蒜等。同时还要多喝水,净化血液。适当的体育锻炼有助于身体免疫力的提高,而且减肥是预防脑梗的最佳方法。

2、养成良好的生活习惯

减少熬夜,抽烟酗酒等不良习惯。患有三高的人群,一定要注意饮食有规律,睡眠、休息有规律,好的身体是革命的本钱,这样才能有效进行预防。

3、定期检查

曾患过脑梗的患者要特别注意,因为再患上脑梗的概率不仅非常高,而且情况会更加严重。因此,最好是每半年去查一次,平时注意血压、血脂等指标,及早发现问题并且及早得到解决。

(责任编辑:何诗雅 )

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文章关键词: 三高 熬夜 素食 脑梗

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