老年人夏季易出现肠胃问题 教你4招来养护肠胃

夏季的时候天气比较炎热，很多人会出现食欲不振，胃口不好的情况，时间长了老年人的肠胃功能就会受到很大的影响，而且也会大大的影响消化能力，所以说，在夏季的时候一定要注意一些方法，保护老人的肠胃，这样是非常重要的。

怎样保护老年人的肠胃？

1、少出门，少吹空调

人在上了一定年龄的时候，身体的抵抗能力都是比较热的，夏天天气非常炎热，所以平时应该大幅度的减少户外活动，不要总是出门。因为天气太炎热了，不要参加太多的户外活动，夏天的时候要保证一个充足的睡眠，中午的时候可以午休一个小时，这样我对身体是有很大的好处的，在夏天的时候也要少吹空调，因为空调吹多了很容易引起心脑血管疾病，对身体的影响是非常大的。坚持一段时间之后，可以发现我们的肠胃消化能力有了一个很大的提高。

2、饮食要清洁，果蔬一定要适量

夏天的时候各种水果蔬菜是比较多的，所以很多老年人都喜欢用蔬菜来代替主食，如果蔬菜清理不干净的话，很容易引起腹泻或者是食欲不振的情况，所以说，在夏季的时候一定要适量的食用水果和蔬菜，这样对肠胃有很好的保护作用。

3、多喝水

在夏季的时候一定要注意补充水分，及时的补充水分对身体是非常重要的，每天至少喝8杯水，饮水也要适量，也不可以喝的太多。多喝水可以促进肠道消化对肠胃有很好的保护作用，对身体的好处是非常多的。

4、饮食尽量要清淡

在饮食上一定要使用的清淡一些，不要食用辛辣油腻的食物，食用辛辣油腻的食物对身体的影响是非常大的，多吃清淡的食物可以促进肠道的消化，也可以促进肠道排出垃圾，经常食用一些清淡的食物对老年人的肠道有很多的好处。

温馨提示

虽然夏天天气确实是比较炎热的，但是也不可以受凉，受凉的话对身体的影响是很大的，而且也会降低我们肠道的蠕动能力，进而会引起肠道不适的情况。建议老年人不要经常户外运动，因为年龄大了身体的抵抗能力是比较弱的，户外运动天气太过炎热，而且也有一些未知的危险，可以待在家里做一些有氧运动，比如做体操等。