家庭医生在线首页 > 养生 > 饮食养生 > 营养补充 > 营养元素介绍 > 正文

长寿指示器-硒

2018-09-07 10:07:56      

硒:长寿之乡的神奇密码

江苏如皋,这个仅147万人口的县级市奇迹般的拥有270多位百岁老人,相当于全国水平的13倍。中央电视台“夕阳红”栏目曾多次针对如皋长寿现象进行专题报道;2003年中央电视台国际频道“让世界了解你”节目以全新的视角解读如皋,浓墨重彩地推介如皋长寿的奥秘:如皋长寿老人头发中含的硒比正常人高,百岁老人的血硒含量比正常人高出3倍。

据中国科学院地理科学与资源研究所曾对众多的长寿之乡的土壤进行调查取样,包括湖北恩施、佛山三水、四川彭山、广西永福、湖北钟祥、河南夏邑、海南澄迈等闻名遐迩的长寿之乡,研究发现凡是长寿区的土壤和食物中无一例外地均富含硒元素。其中长寿乡之首广西巴马县土壤硒含量,高过国际卫生组织规定的10倍;永福的土壤硒含量每公斤1.1毫克,为全国平均值的3.8倍;同时,长寿之乡百岁老人的发硒含量和血硒含量均高于全国平均水平的3~5倍。中国五大长寿地带,十大长寿之乡均是富硒地区,低硒地带基本没有长寿之乡。

硒的抗氧化能力是维生素E的500倍

湖北恩施是一片神奇的土地。40岁的妇女,皮肤依然洁白光滑,有弹性;男人身体健壮,精力充沛,且百岁老人特别多。经调查发现,这就是因为当地的土壤里含有丰富的硒元素,当地人也因此把硒称为大自然赐予的“长生丹”。

人体衰老,疾病的罪魁祸首是体内自由基过多,会使皮肤失去光泽,松弛,生皱纹,机体功能退化,呈现老态。随着年龄增长,人体细胞中的氧化自由基越来越多,人自身清理自由基的能力越来越差,垃圾的累积就会加剧细胞衰老。而硒具有的抗氧化能力是维生素E的500倍,是自由基的清除剂,能够保护细胞弹性,防止过氧化物加剧皮肤和器官的老化,从而起到延缓衰老的作用。

(责任编辑:麦琼璇 )

相关推荐

文章关键词: 长寿指示器

硒足量供给以及无重金属(铬、铅、镉)暴露是长寿的重要因素

环境中的硒与健康密切相关,目前,海南澄迈、广西巴马、广东三水等40多个地方被命名为“中国长寿之乡”,中国科学院地理科学与资源研究所对长寿……详细>>

人要长寿别过满 微胖人群更长寿

长寿,是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足,医疗发达,相对来说寿命都比较长一些。但即便如此,人们对长寿的追求还是没有改变,总是希……详细>>

长寿吃出来 全麦食物助长寿

正如健康是吃出来的一样,长寿也是吃出来的。长寿饮食倡导高纤维、低饱和脂肪及低胆固醇饮食,主张多吃蔬菜、水果和全麦食品,以降低心脏病和部分……详细>>

9个能长寿的小习惯助懒人也长寿

人人都想长寿,人人都想吃“唐僧肉”。其实要想长寿,大可不必买一大堆保健品,日常生活中的小习惯,就可以助你健康长寿。 详细>>

如何才能长寿?盘点苏东坡四味长寿药

古往今来,人们都非常注重养生,“唐宋八大家”之一苏东坡提出的四条养生“秘方”颇有见地。详细>>

  • 潘永

  • 秦鉴

  • 卞华伟

  • 赵泳谊

  • 潘永主任中医师

    佛山市中医院 营养科

    擅长:中医药结合现代营养学治疗各种疾病;运用中药治疗呼吸系统疾病、胃肠功能紊乱、各种痛症、各种代谢性疾病,...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]