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怎么自测体内缺不缺水?缺水的危害有哪些?

2018-09-01 01:03:21      

水分是人体最重要的组成成分,当人体处于缺水的状态,就会引起一系列的不良反应。所以很多医生或者专家都建议大家在平时应该多喝水,要养成勤喝水的好习惯,但是很多人却有疑问,不知道自己身体到底缺不缺水?下面我们就来了解一下自测身体是否缺水的方法。

从哪些方面可以自测体内缺水?

如果人体比较缺水的话,就会出现口干的现象,而且小便会从吃黄色,这种情况下有可能是体内缺水1%。如果感觉到焦躁不安和烦躁等不良情绪,而且出现了食欲不振和全身乏力等症状,以及便秘和小便深黄等症状,出现了这些症状也表明身体缺水2%。当出现精神不集中和头痛烦躁等症状的时候,说明身体已经缺水3%以上。如果出现了脱水休克,甚至威胁到生命,说明身体已经缺水10%以上。

那么体内缺水会造成哪些危害?

眼干症

在平时经常使用电脑的人会发现,经常感觉到自己的眼睛变得干涩和疼痛,甚至会有泪液减少等症状,其实这也是体内缺水所导致的,所以电脑一族在平时应该多喝水,千万别忙于工作而忽略了喝水。

引发静脉血栓

长时间久坐和体内缺水都会导致静脉血栓,静脉血栓是一种非常危险的疾病,轻微的病人会感觉到生命和憋气,严重的病人会经常感觉到呼吸困难,甚至会窒息死亡。

过早的衰老

我们的身体器官只有在足够水分的保证下才能够更好的运卷,而且我们的皮肤带水分是相当敏感的,出现缺水症状就会引起多种皮肤问题出现,容易导致身体过早的衰老。

腰酸背疼

有研究发现,存储在椎间盘孔中的水分会维持人体上半身70%的重量,当人体处于缺水的状态或者慢性脱水的状态,就会影响颈椎的支撑力,会导致腰酸背疼的症状出现,在这种情况下及时补充水分,腰酸背疼的症状就会减轻。

温馨提示

大家在平时生活里一定要多喝水,而且要掌握正确的喝水方式,千万不要一次过量的喝水,每天应该保持六杯水,这样能够对皮肤和身体都能够达到很好的保养效果。

(责任编辑:何诗雅 )

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