经常放臭屁的7大原因 怎么做才能有效改善屁味

很多时候，我们察觉自己身体的健康情况都得通过一些医学手段。像最普遍平常的体检。不过也又一些时候，在医疗手段还没感应到时，我们的身体已经率先给我们发出了信号，有些比较我们自身可能没法感觉到。但有一些则相对是比较明显的。例如常常会叫的肚子，跟味道有点重的屁。有人会说肚子叫是因为饿，放屁臭也是理所应当，谁知道你吃了什么。

但是这其中还真是有点问题存在的，最近，外国某健康杂志就总结了放屁很臭的七大原因，别小看了臭屁，有可能是疾病在作祟。

1、肠道中的细菌失调：我们的肠胃子在消化的过程中，肠道里的细菌会生成含有硫的化合物，像硫化氢这样的物质会让排出的气体带有恶臭味。当进食的食物影响到细菌造成失调，继而导致屁的气味。

2、便秘：便秘也就意味着粪便在结肠中长时间的停留，而这里的细菌也会造成大量的臭气，便秘的人也容易放又响又臭的屁。

3、感染：如果只是气味较重的屁倒是不必要太担心，但要是屁臭的同时还发烧、体重减轻、便血、腹泻，那就要多加注意了！就诊的时候也要把过往的病史如实告诉医生。

4、进食豆类食品：我们都知道，豆类食品容易导致人们腹胀跟放臭屁，这是因为豆类含有棉籽糖这种寡糖，但是我们的肠胃缺乏分解和消化这种寡糖所需的一种重要酶。

5、乳糖不耐受：有一部分的人群时缺乏消化乳糖所需要的酶，那么如果没有被小肠吸收来到了结肠，那我们的肠道就会有数万亿个肠道细菌聚集，导致的结果就是容易放臭屁。

6、食用富含硫的食物：这类食物会让屁带有臭鸡蛋的味道，像花椰菜、菜花、卷心菜、大蒜都是含硫的食物，此外动物来源的蛋白质也含有不少的硫。

7、药物影响：服用一些药物也会导致放臭屁，比如吃了奥利司他这种减肥药的人通常放出的屁带有油性分泌物。

有哪些方法缓解放臭屁呢？

1、少吃易产气的食物，比如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。

2、尽量少吃或不吃生冷油腻或难以消化的食物。

3、养成良好的排便习惯，避免便秘。

4、睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃（胃部血液循环部好、温度低）、消化不良等，要及时到医院就诊。

5、多喝水，轻氢水效果更佳，小分子水，可更好的促进机体的新陈代谢，改善胃肠功能。

值得注意的是：如果排气多的情形一直改变，建议到医院做肠道检查，排除外器质性疾病。