身体出现哪些症状说明该戒酒了？再不警惕就晚了

酒，是人类伟大的发明。能与人同悲伤共庆祝，虽然我们总说豪饮伤身，但是很多人都觉得这样的话也就是说说而已，因为谁也没有看见伤在了哪里。其实，身体一旦出现这四大信号，就意味着应该要戒酒了。再往前，可能就真的是来不及了。

那么，身体出现哪些症状说明该戒酒了呢？跟小编一起来看一下吧。

四信号提醒要戒酒啦！

第一，牙齿敏感易松动。有长期饮酒史的人可以尝试着体验一下，如果发现自己的牙齿在面对冷酸食物时会有刺痛感，或者是觉得舌头很轻易就能撼动牙齿，那么可能就是身体在提醒你，要戒酒了。这是因为酒精会腐蚀牙齿，长此以往，会影响人的正常饮食，最终导致营养不良的发生。

第二，酒量大不如前。很多人以为这是因为年龄的因素，其实不全然。酒量下降，很可能是肝脏已经受损的信号。众所周知，过量饮酒会造成肝功能的损害，若酒量大不如前，可能是肝脏已经不能完全分解酒精代谢物乙醛所致。在这种情况下，如果还要继续喝酒，怕是离疾病更近一步了。

第三，食欲减退或饭后易有消化不良的症状表现。这些都是肝癌常见的消化道症状，而过量饮酒正是诱发肝癌的重要原因之一。一旦觉察自己有这些症状，最好到医院做个相关检查，看是否恶性病变所致，以免贻误最佳治疗时机。

第四，起夜次数增多。很多人都有起夜的习惯，如果一晚上起来一次两次尚算正常，但如果突然发现次数增多，可能就要提高警惕了。这是因为人身体内有一种抗利尿激素，在夜间该激素增多，致令我们少起夜或不起夜；然而饮酒后，究竟会克制这类激素正常运作，最终导致夜尿增多。

做好四件事让饮酒伤害降到最低

但是，很多时候，别说酒桌应酬了，就是普通人家有什么开心事都会喝点小酒来庆祝。那么，如果喝酒避无可避，该怎么做才能尽量减少对身体的伤害呢？经常喝酒的人又该怎么做才能保肝护肝呢？

1、不要空腹饮酒。最好在饮酒前吃一些主食，一来可以减少对身体的伤害；二来相应饮酒量也会有所下降；

2、不宜与碳酸饮料同饮。碳酸饮料中的成分会加快人体对酒精的吸収速度，而且二者混杂很容易发生头晕、头痛等不适症状。

3、酒后最好吃点热食。比如说姜丝炖鱼汤，解酒效果很好。或者可以吃些水果、果汁，让酒精成分被中和掉。

4、饮酒过量，头痛、肠胃不适的人可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，充分睡眠休息。