5件小事可以让皮肤年轻10岁，人人都可以做到

2017-11-22 04:20:31 家庭医生在线

光滑靓丽的皮肤，可以让人看起来年轻有活力，这也是很多人的追求，其实，缓解皮肤衰老并不是一件很难的事情，护肤的小方法有很多，只要我们坚持下去，就能让自己的皮肤变得更加年轻。

1、选择正确的清洁产品

皮肤清洁是皮肤保养的第一步，在选择各种清洁品时，建议选择中性的洗面奶，尽量不要选择清爽型的洗面奶，如果长期使用清爽型的洗面奶，则有可能使皮肤产生更多的皮肤油脂。同时，尽量不使用去角质产品，让角质通过新陈代谢正常脱落即可。

2、做好补水保湿工作

平时要多喝水补充水分，不要等渴了在去喝水。另外，洗澡会洗掉皮肤表面的油脂，因此尽量避免一天多次洗澡，洗澡时也不要用太热的水。如果皮肤比较干燥，则可以使用润肤乳来适当保湿。

3、注意防晒，减少光老化

太阳光中的紫外线，会对皮肤造成不可逆的伤害，最终引发皮肤衰老、敏感和长斑等问题，就这是人们说是的光老化。因此皮肤的防晒工作不可不做。首先，尽量避免在猛烈的阳光下暴晒，在烈日下一般建议打伞、戴帽子或者穿长袖衣服。其次，如果工作需要长时间接触太阳的，就要少吃一些光感性强的食物，如芹菜、菠菜和茴香。最后，可以适当地使用一些防晒产品，减少太阳光对皮肤的伤害。

4、充足的睡眠

睡眠是皮肤最好的保养品，养成早睡早起的习惯，尽量在晚上十一点前睡觉，因为晚上十点到凌晨两点的时候，是皮肤细胞代谢最为旺盛的时候，这个时候如果人体得到足够的休息，皮肤就能得到更好的修复。

5、多运动多吃蔬菜水果

运动可以促进血液循环和新陈代谢，将人体内的废物排出来，二出汗的同时也会出油脂，因此对皮肤也有一定的保湿作用。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C，这对皮肤也有很大的好处！

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