家庭医生在线首页 > 养生 > 健康生活 > 居家生活 > 正文
早泄
挂号科室:男科 同类疾病:男性性功能减退射精功能障碍

中年性功能障碍11个保健方法

2017-05-11 16:12:34      

1、卫生保养

男科专家指出,不仅仅是女士,男人在生活中,也要培养卫生的好习惯,以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后,一定要做好清洁,防预疾病的发生。

2、自信

怎么样保养男人性功能?要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

3、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

4、经常运动

慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。每一个动作,都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。

5、保持野心

要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

怎么样保养男人性功能?在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

戒除不良嗜好,力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

9、营养剂

每天坚持服用含天然维生素E的食物,它可延缓身体衰老与性衰。

10、精神保养

精神起因对性功能的影响是很大的,男科专家指出,阳痿、早泄等的发生都和精神起因有关。男性在生活中,要克服自我畏退心理,解除各种烦恼及不安,保持一个良好的心理状态。

11、膳食保养

男性在生活中注意膳食的调理,对于保护性功能也有很大的有助。怎么样保养男人性功能?男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养,膳食要以平淡为主,注意多吃一些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食物。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

中年性功能障碍保健的11个小方法

男科专家指出,不仅仅是女士,男人在生活中,也要培养卫生的好习惯,以减少疾病的发生。尤其是在性生活前后,一定要做好清洁,防预疾病的发生。详细>>

中年男性保健的调养方法

葡萄酒对身体有一定的益处。喝红葡萄酒者中风几率小,还有减少患癌症的风险、延缓中老年视力减退和长寿的功效。详细>>

中年男士有什么保健养生方法

中医讲究辨证施治,养生也一样,要因人而异。所以,总的原则是:食饮有节,起居有常,不妄作劳。详细>>

食疗帮你搞定性功能障碍

适当食用脂肪。有些脂肪是体内性激素合成的前体物质,无论男女,血中的游离脂肪酸比正常减少,均会引起性欲低下;但是过多食用脂肪,会导致肥胖,……详细>>

不刷牙会引起性功能障碍?

据英国《每日邮报》7月12日报道,刷牙不彻底除了导致口臭及牙龈炎、龋齿、牙齿松动及脱落等牙病之外,还可能导致7种其他疾病。 详细>>

  • 吴维城

  • 袁少英

  • 毕焕洲

  • 陈德宁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]