夏季洗澡小禁忌，都该知道的养生知识！

随着夏季的到来，气温逐渐升高，爱干净的人都会勤于洗澡了，特别是南方人在气温高的时候都会每天洗澡，更有甚者每天最少洗两遍，但洗澡也是蕴含着大学问的，而这里面的各种问题你又是否清楚呢？有没有好好避开这些对身体不好的小动作呢？下面为大家好好讲解其中要注意的问题，不要因为不注意小地方而损伤身体，这样得不偿失。

洗澡的正确顺序：洗澡应从上洗到下，先洗脸，再洗头部、颈部，最后洗下半身。

洗澡小禁忌：

1、忌饱食、空腹

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水温过高

水温过高会使皮肤血管扩张，致心脏缺血缺氧，夏天洗澡推挤的水温为24~29度，冬季时洗澡水温也不能过高，过高温的水会把皮肤上的天然油分给洗掉，把水温保持在35-37℃最为适宜。

3、忌换衣时温度太低

血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担。

4、忌久泡

洗澡时间以15～30分钟标准，时间过长反而不宜，会使皮肤表面容易脱水。容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，以20分钟为宜。

5、忌洗澡时搓擦

洗澡时千万不要在皮肤上反复搓擦，很容易损伤皮肤。应用浴巾轻轻地来回擦洗。

6、忌冷水洗澡

洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。如果在特殊生理期期，还会造成内分泌失调、闭经或者其他妇科疾病，女性朋友一定要好好注意！

7、忌酒后洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

8、忌劳动后马上洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。

9、忌发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。