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什么水果去火

2015-08-20 17:27:26      家庭医生在线

“怕上火喝XXX”,一句广告语让上火这个概念走出了两广,走向了大江南北,上火这个词越来越深入人心,大家都愿意花更多精力来预防上火,最常见的方法还是喝凉茶,其实许多人不知道,吃水果去火的效果非常不错,而且更加美味和健康。

上火是中医术语,所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火也分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。如果身体存在下面这些症状,如大便干燥、小便赤黄,口干舌燥、口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛、眼屎增多、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、身体闷热、心烦易怒、舌苔增厚等,可能您已经上火了。

现代人工作压力大,烟酒过多,经常熬夜,吃得较油腻,加上环境污染严重,使得人们特别容易上火。有火就要去火,没火也要“防火”,应该怎么做呢?

凉(寒)性水果

一般上火开点消炎降火的药见效快,但是药三分毒,另外上火的原因多种多样,病因未明的前提下不建议自行用药,如果是肝火旺盛而吃去去胃火的药,那就是药不对症了,这样容易造成副作用。遇到症状比较重的,还是推荐去医院检查,谨遵医嘱比较稳妥。

其实,在我们日常生活中上火是常见的现象,不会是什么特别大的病,平时注意饮食,合理搭配,尽量少碰葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸等这些容易上火的东西,多吃些清淡的食物,多吃些防火去火的水果,就可以让身体清清爽爽过四季。

水果分温热性、平性和凉(寒)性水果,只有吃对水果,对身体才会更有益:

温(热)性水果

适合寒性体质,常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等;

平性水果

适合各种体质,常见的有苹果、葡萄、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等;

凉(寒)性水果

适合热性体质,常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果。

从上面我们可以知道,选择凉(寒)性水果,就可以有效防火去火。在这里,给大家隆重推荐一下去火的圣品水果:西瓜、火龙果、山竹和梨,特别是在夏天,消暑效果特别显著:

西瓜

夏季瓜果之王,清甜可口,味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、西瓜营养丰富,是夏季消暑的好食品,主要用于暑热烦渴,小便不利,但建议心力衰竭和水肿病人少食。

火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

山竹

被誉为水果之后,原产于马来半岛和马来群岛,在东南亚地区如马来西亚、泰国、菲律宾、缅甸等栽培较多。山竹果肉雪白嫩软,味清甜甘香,带微酸性凉,润滑可口,解乏止渴,生发补身,具有降燥、清凉解热、有降火的功效,为热带果树中珍品,有果后之称。山竹果肉能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,胃寒脾虚泻泄者忌食。

(责任编辑:詹远 )

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