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如何正确处理脚扭伤?

2015-05-22 09:00:19      家庭医生在线

  出门旅游经常会碰到一些麻烦,其中最伤脑筋的就是脚扭伤,也就是人们常说的“崴脚”。扭伤之后,很难再继续游玩,使大家扫兴不已。

  那么今天,小编来为您介绍旅行中应该如何治疗脚扭伤?

  首先,需要稳定自己的情绪,怨天尤人是无济于事的。脚崴伤后要马上停止旅游活动,不要再转动已受伤的关节,找一个固定的地点把伤脚抬高。

  而后,就是敷脚。很多朋友可能不是很清楚先热敷还是先冷敷,小编来为您解答。在脚步扭伤之后,应先采取冷敷,而后采取热敷。

  血遇热而活,遇寒则凝。所以在受伤早期适合冷敷,您可以用冷水毛巾或冰袋冷敷,在每敷十五分钟后,应休息五分钟,这样的动作可以重复一到两个小时左右。这样可以减少减轻出血、肿胀及疼痛的程度。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后开始用热敷。

  可以对扭伤的脚进行局部的按摩。用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿 但是切记不要施予不当的推拿和按摩,这样做很有可能会加重发炎反应。

  药物治疗也是相当有效的。您可以可将云南白药用酒或醋调成糊状,抹在患处,也可用风油精涂抹患处。如果扭伤十分严重,简单处理后迅速赶到医院进行检查医治。

  处理注意事项:

  1、扭伤后立即采取冰敷,是受伤部位血液循环减慢,从而使血液堆积得少,尽量减轻伤势严重性。侵在冷水中或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。

  2、24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。

  3、扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

  4、扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

  5、韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时,应立即到医院做X光片检查,以便尽早确定病情,并进行对症治疗

  6、在未康复前不要轻易从事剧烈体育运动。

(责任编辑:邹华振 )

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