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7成大城市白领存在亚健康问题

2014-10-11 18:25:36      家庭医生在线

精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦,面色灰暗,上述不良状况是否曾经严重困扰你呢?据对我国16个百万人口城市亚健康率的调查发现,北京人亚健康率高居榜首达75.31%,上海是73.49%,广东是73.41%。城市经济越发达,工作节奏越快,上班族的亚健康状况越明显。随着生活节奏的不断加快,白领成首当其冲为了亚健康人群。

白领把业绩提高了,同时也把身体搞垮了。为完成工作长时间枯坐在电脑面前,为提高效率忽略了运动和饮食,为提升业绩不停应酬交际,为了完成任务通宵达旦。上述不良的生活状况累积到一定程度,就会使你的身体出现一种介于健康和疾病之间的临界状态,久而久之会严重影响正常的工作和生活。广大白领,此时若再不提高警觉,再不把自己的身体健康起来,接踵而来的可能就是各种顽疾。

 据分析,久坐、熬夜、应酬、压力成为危害白领健康的4大元凶。在2014世界保健日的来临之际,就让家庭医生在线为广大上班族提供全方位的保健知识科普,让白领也健康起来。

知识链接:什么是“亚健康”

世界卫生组织指出,“亚健康”是介乎于“健康”与“疾病”之间的一种生理机能低下的状态,而这种状态被成为“第三种状态”。“亚健康”状态下,人的机体虽然没器质性病变,但却处于病变的临界点。但事实上,很多亚健康患者都没有意识到自己已经属于亚健康人群。亚健康严重者,还会出现过劳死。因此,亚健康问题不容忽视。

亚健康的表现

1、经常出现头痛症状,而且记忆能力变差,很多事情都记不住。容易感到疲劳和全身没力。

2、尽管觉得好饿,但当面对食物时还是觉得没胃口、不想吃。

3、睡眠质量不理想,经常出现失眠、浅眠等症状,而且会经常做噩梦,甚至会因噩梦而惊醒。

4、经常感到腰酸背疼。当活动脖子时,颈椎会发出声音。

5、上楼梯或走动多时,容易出现心慌、气短、胸闷和憋气等症状。

6、容易为日常一些小事而心慌意乱、紧张、恐惧等,而且生活中以悲观情绪占主导。

(责任编辑:詹远 )

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