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冬季保健提高抗寒能力

2013-01-22 09:33:35  来源:养生主    转载

  1.锻炼抗寒能力

  锻炼抗寒能力,首先要做的还是提高自身抵抗力。最好的办法是在气温不太低时,多做些户外运动,和太阳这个天然空调互动。

  2.适当“秋冻”

  平时穿衣方面,不用太多,可以用多件轻薄的衣物代替厚的,如果室内开了暖气,还一定要注意随时加减衣服。

  3.红花泡脚,每天30分钟

  此外,怕冷的人,还可以选择每天用热水泡脚30分钟,泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中药,效果会更好。泡脚后,还可以按摩腿上的足三里穴,5—10分钟即可。

(责任编辑:吴任飞 )

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