防止白领过劳死方法各国各异

　　罗斯

　　俄罗斯人减压的方法就是蒸桑拿与热水浴。因为俄罗斯常年寒冷，就养成了这种生活习惯，每天饭后蒸桑拿让自己大汗淋漓，或者是感受热水带给皮肤的温润，使毛孔张开，排出毒素的好处。可让心灵得到安稳。

　　法国

　　对于浪漫的法国人，下班回到家后并不会丢开公事包就拿起锅铲，他们而是先倒上一杯葡萄酒，一边小酌，一边吃腰果，作为下班后零压力的开始。喝红酒深深地成为了法国人减压的方法，可巧妙地转移注意力，从繁重的工作中脱离出来，进入轻松愉悦以及浪漫的氛围。

　　丹麦

　　丹麦也是一个寒冷的国度，冬季天黑得十分早，长夜漫漫很容易就导致人情绪低落，形成心理上的障碍。因此，常年在这种环境下生活的丹麦人有机会都到户外呼吸新鲜空气、晒太阳，就感觉太阳是给他们的恩赐，怀着美好的心愿享受阳光的沐浴，可以让他们心情豁然开朗，起到明显减压的作用。

　　瑞典

　　瑞典人习惯在上午10点与下午3天的时候喝咖啡，也成为了他们专门喝咖啡的时间，一到点，人们就会纷纷走进咖啡厅，无论令人振奋精神的咖啡，还是作为下午茶搭档的甜点，都透露着一份轻松和愉悦。他们不会为这种“懈怠”而感到愧疚，反而认为这种工作间的休息可提高效率，这种效率甚至是高达10%-15%。

　　泰国

　　在炎热的泰国，人们习惯了在下班后享受伴侣的按摩，相互的按摩可帮助放松一天紧张工作下来的紧绷肌肉，同时为对方按摩脖子、捏一下肩膀，不仅可起到减压的效果，还能增进两人的感情。有研究证实，按摩可通过刺激大脑，释放出血清素，而血清素是一种天然的抗忧郁物质。

　　土耳其

　　土耳其的人们会通过欣赏“美”来减压，例如优美的轻音乐、钢琴曲，或者是在宁静的氛围中欣赏风景画。他们对于生活还有具体的表现，将自己感到幸福的往事记录在记事本上面，要是感觉有压力了就读一读，看一看，这样可以给人带来积极的情绪，减少压力及其带来的消极想法。

　　以上呢就是不同国家的减压方法，你是不是还在面对繁忙的工作，不妨放慢节奏让自己歇歇，欣赏下窗外的风景。温馨提示，在忙工作的同时一定要抽出一定时间进行运动，提高身体抵抗力。