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肠胃不好如何调理?

2012-11-05 10:23:32      家庭医生在线

  我们都知道,消化系统是人体重要的器官,特别是肠,是我们吸收、消化营养成分的重要通道,我们只有拥有良好的肠胃,我们的身体才能健康。一旦肠胃出现了问题,那么,各种疾患便会悄然来袭,百病丛生。因此,我们在日常生活中,必须要注意调理好自己的肠胃,这是确保我们身体健康之本、之源。而肠胃不好则主要需要依靠日常的调理为主,也是就我们常说的“三分药、七分养”,特别是要注意日常饮食的调理。

  

  注意合理膳食。大多数肠胃功能不好的,吃一点食物便会感觉胃部满胀,就会感觉到胃部不适,特别是如果晚上进食太多,便会影响正常的睡眠。肠胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油腻、坚硬、粗纤维食物,要注意选取那些易消化的、松软的、清淡的食物,以缓解胃部不适。 注意规律饮食。对于肠胃不好的患者,要注意尽量避免暴饮暴食,以免增加胃部负担。注意少吃多餐,对于还没有到正餐时间便感觉到饥饿的人,可以适当的补充一些易消化的如果还没到正餐时间,可以补充一些半流质食物或少渣的软饭等食物,如牛奶、饼干、鸡蛋等,但注意不能吃的过多。注意在饭前喝汤,饭后喝汤会会增加消化难度。

  注意增加营养。肠胃不好的人士,要注意在日常饮食中,多增加一些营养,多吃一些富含蛋白及维生素食物,如螃蟹、大虾、瘦肉、动物肝脏等,以保证体内各种营养素的充足、全面,防止营养不良

  注意戒烟戒酒。过量饮酒,往往会引发人体的胃粘膜充血,出现水肿,引发肠胃炎,对于已经患有慢性胃炎的患者,饮酒只能更加加重病情;而香烟中含有的尼古丁等有害成分能够引发胃酸分泌增加,增强对胃粘膜的刺激。因此,肠胃不好的人一定要注意戒烟戒酒。

(责任编辑:吴任飞 )

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