心脑血管疾病患者不宜晨起锻炼？还要注意这4件事！

其实早晨起床锻炼，并非每一个人都适合。到了寒冷的冬季，天气骤然降温，曾经有心脑血管疾病史的患者，往往无法承受得住这种温差变化，就很有可能会诱发心脑血管疾病。清晨时温度较低，人体的生理活动还没有完全恢复，如果强行早晨锻炼的话，就很有可能会导致血管收缩痉挛，更容易造成患者出现血栓，严重的情况下还可能会发生心肌梗死。

那么心脑血管疾病患者还有哪些值得注意的事项呢？

1、运动量需把握好尺度

心脑血管疾病的患者，容易诱发心脏方面的疾病。如果是心脏功能不好的人群，需要在科学的指导下，循序渐进的方式来运动，而不是一次性大量运动，加重心脏的负担。而对于康复时期的心脑血管疾病患者来说，在运动期间需要定时定期进行心电监测，根据身体的耗氧情况来进行调节。避免一次性剧烈运动，以免血管发生破损，病情往严重的方向发展。

2、注意调节生活压力

高负重的压力只会导致患者血管收缩，舒张异常，从而使患者的血管发生痉挛。本身就患有心脑血管疾病患者，体内的血液循环系统就很容易会发生堵塞的情况，心理方面更受不得压力。因此心脑血管疾病的患者，在工作和生活中要注意调整压力，避免出现过度熬夜的情况，保持平和的情绪去处理事情，也是会有很大益处的。

3、控制好基础性的疾病

患有心脑血管疾病的患者，通常情况下血脂，血压，血糖都会出现不同程度的异常，有些人群还需要终生服药来控制三高症。比如说患有高血脂的患者，身体对于胆固醇的代谢能力发生了异常，从而使人体的动脉粥状硬化，呈现出大面积斑块样，人体出现心肌梗死、脑梗等突发性疾病的概率也会上升。因此患有心脑血管疾病的患者，在日常生活中更需要控制好基础性的疾病，定时定期到医院中进行监测，发现异常时需要及时找专业的医生就诊。

4、不要让身体经受冷刺激

北方的天气过于寒冷，然而室内的温度却是由空调暖气等取暖设备来控制的，因此室内的温度有的家庭可达到20℃以上。要知道北方室外的温度在0℃以下，如果从温暖的房间转移到寒冷的室外的话，在冷刺激的作用下，就会引起血管过度收缩，引起血管闭塞，从而发生危急的心肌梗死。因此患者也需要注意观察周围的温度、环境等外在因素，出门之前也要给身体一个适应外界环境的缓冲时间，来减少心脑血管疾病的发病几率。