压力逐渐“偷走”心脏血液？解析压力是怎样损害心脏健康的！

俗话说：压力是前进的动力，但压力太大却不是好事。心脏相当于身体上的动力泵，无时无刻为全身输送新鲜血液，而且也起到一定的神经内分泌功能。你知道吗，压力同样会伤害心脏，因为压力可促使肾上腺素和皮质醇等分泌，扰乱心脏跳动，影响血液循环，易造成心肌缺血缺氧。

压力是如何影响心脏的？

1、跟遗传相关

身体中携带Ser49基因、ADRB1基因者，易感知到较高的精神压力，造成心肌缺血。

2、血管异常收缩

背负着较大的压力，使得冠状动脉血管异常收缩，从而导致心肌缺血。较大的精神压力可促使胆固醇、血糖水平升高，增加血小板黏滞性，所产生的应激反应可破坏血管系统，易诱发心脏病。

3、扰乱激素平衡

持续受到精神压力刺激可逐渐激活交感神经，促使某些激素水平增加，尤其是儿茶酚胺。儿茶酚胺属于神经化学物质，可促使血压升高，加快心跳速度，增加心肌耗氧量，导致短暂性心肌缺血缺氧，从而出现呼吸急促或短促、感觉氧气不够用。

哪些情绪可伤害心脏？

1、敌意情绪

怨恨周围的人、常常愤怒不公平、总是唱反调等可威胁心脏健康，患心绞痛和急性心肌梗死的风险高。

2、大喜

太紧张或焦虑、太兴奋等使得身体处于应激状态，造成交感神经特别亢奋，从而造成血管痉挛。血管痉挛可促使血管壁平滑肌不停的收缩，管腔变得狭窄，减少流向器官的血液量，易导致脑动脉痉挛、冠状动脉痉挛。如果出现在冠状动脉，或许引发重度心绞痛、致命性心律失常或急性心梗。

3、愤怒

易愤怒者发生房颤的风险较高，处于消极情绪、过度恐慌等也会诱发房颤。特别是房颤患者，持续处于负面情绪中可导致病情恶化。

4、悲伤

过度悲伤时可刺激交感神经分泌肾上腺素以及儿茶酚胺，心脏形态发生变化，呈现心尖球形改变，减弱心肌收缩力，易导致剧烈胸口疼痛、呼吸变得短促和憋气等。

温馨提示

既然知道压力可影响心脏健康，那么应学会如何调理，合理宣泄负面情绪。不妨尝试做深呼吸，注意呼吸速度缓慢且深长，能激活副交感神经系统，维持大脑清醒。也可以尝试对可靠的朋友倾诉，或是痛痛快快的哭一场。