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心脏突然跳快或漏掉一拍?教你如何稳定心跳!

2023-01-09 08:37:58      

心脏突然跳快一步,又或是突然漏掉一拍,是不是你曾经也有过这样的感觉,非常害怕是心脏病来袭,以至于不敢去医院做检查。其实,这种情况大多数是生理性因素,无需太担忧,多注意休息就行。

心脏突然咯噔一下是怎么回事?

此症状在医学上称为早搏,这是心律失常的一种。心脏内部有一个系统来控制着心跳,每发射一次电信号,心脏就会随之跳动一下。正常情况下心跳维持一定的节奏,某些因素可影响窦房结,窦房结提前或延迟发送电信号,扰乱心跳节奏。若异常信号来源于心室,被称为室性早搏;若异常信号来自于心房,被称为房性早搏;若来自于交界处,那么被称为房室交界性早搏。大部分早搏的特征是心脏突然停止;也有部分人群无明显症状。大部分早搏并不会威胁生命,特别是房性早搏,无需担忧,也没有必要治疗。先排除器质性心脏病,一般常见于喝太多浓茶或浓咖啡、吸烟喝酒、太劳累和精神高度紧绷等,积极调整生活方式即可。

如何稳定心跳?

1、充足睡眠

纠正熬夜或晚睡的坏习惯,23点之前必须入睡。被失眠困扰者需听从医生建议服用安眠药或是镇静剂,让全身每一个器官都能得到充分休息,尤其是大脑皮层。

2、保持心平气和

精神高度紧绷、背负着巨大压力就会诱发早搏;情绪波动幅度太大易诱发功能性早搏。因此应保持心平气和,坦然面对一切,避免大喜大悲。

3、适度运动

研究表明:长时间做剧烈运动可升高房颤发病率,保持中等强度的有氧运动能降低心律失常发作风险。可选择的运动有打太极拳、散步和骑自行车等,以身体稍微出汗为好。

4、注意饮食

摄入太多含酒精和咖啡因的饮料、吸烟等均会升高心肌兴奋度,易引发早搏;吸烟太频繁、一下子喝太多酒均会诱发冠心病,导致早搏。

温馨提示

被检查出早搏后,只要无其他症状无需担心。若早搏症状比较显著,频繁发作,以至于影响正常生活,久而久之可破坏心脏结构,需听从医生建议服用抗心律失常的药物。早搏也常见于冠心病、心肌炎和甲状腺功能亢进等,还需及早治疗原发病。同时应定期去医院体检,能及时识别早搏、心律失常等。

(责任编辑:陈慧玲 )

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文章关键词: 稳定心跳的方法 心脏突然咯噔的原因

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