心脏突然跳快或漏掉一拍？教你如何稳定心跳！

心脏突然跳快一步，又或是突然漏掉一拍，是不是你曾经也有过这样的感觉，非常害怕是心脏病来袭，以至于不敢去医院做检查。其实，这种情况大多数是生理性因素，无需太担忧，多注意休息就行。

心脏突然咯噔一下是怎么回事？

此症状在医学上称为早搏，这是心律失常的一种。心脏内部有一个系统来控制着心跳，每发射一次电信号，心脏就会随之跳动一下。正常情况下心跳维持一定的节奏，某些因素可影响窦房结，窦房结提前或延迟发送电信号，扰乱心跳节奏。若异常信号来源于心室，被称为室性早搏；若异常信号来自于心房，被称为房性早搏；若来自于交界处，那么被称为房室交界性早搏。大部分早搏的特征是心脏突然停止；也有部分人群无明显症状。大部分早搏并不会威胁生命，特别是房性早搏，无需担忧，也没有必要治疗。先排除器质性心脏病，一般常见于喝太多浓茶或浓咖啡、吸烟喝酒、太劳累和精神高度紧绷等，积极调整生活方式即可。

如何稳定心跳？

1、充足睡眠

纠正熬夜或晚睡的坏习惯，23点之前必须入睡。被失眠困扰者需听从医生建议服用安眠药或是镇静剂，让全身每一个器官都能得到充分休息，尤其是大脑皮层。

2、保持心平气和

精神高度紧绷、背负着巨大压力就会诱发早搏；情绪波动幅度太大易诱发功能性早搏。因此应保持心平气和，坦然面对一切，避免大喜大悲。

3、适度运动

研究表明：长时间做剧烈运动可升高房颤发病率，保持中等强度的有氧运动能降低心律失常发作风险。可选择的运动有打太极拳、散步和骑自行车等，以身体稍微出汗为好。

4、注意饮食

摄入太多含酒精和咖啡因的饮料、吸烟等均会升高心肌兴奋度，易引发早搏；吸烟太频繁、一下子喝太多酒均会诱发冠心病，导致早搏。

温馨提示

被检查出早搏后，只要无其他症状无需担心。若早搏症状比较显著，频繁发作，以至于影响正常生活，久而久之可破坏心脏结构，需听从医生建议服用抗心律失常的药物。早搏也常见于冠心病、心肌炎和甲状腺功能亢进等，还需及早治疗原发病。同时应定期去医院体检，能及时识别早搏、心律失常等。