高血压吃什么食物好？这5种食物可常安排上餐桌！

高血压是一种常见的疾病，生活中很多中老年人由于饮食不规律的因素，会患上高血压。一旦出现高血压就要及时进行护理，以免给身体造成不利影响，还会引起多种疾病，会严重的影响人的正常生活。我们的血压跟日常饮食也是息息相关的，如果患上高血压，就一定要多多注重饮食习惯，要了解什么能吃，什么不能吃。

高血压患者吃什么食物好？

1、 芹菜

芹菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有碳水化合物，胡萝卜素，蛋白质，维生素以及多种矿物质，其营养价值和药用价值都很高。适当的吃一些芹菜，能够起到降血压，降血脂和防治心脑血管疾病的作用。

2、 富硒米

富硒米对于控制血压有很好的功效，其中含有丰富的硒元素，建议高血压患者平常可以适量吃一些。

3、 萝卜

萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素a能够起到降血脂和软化血管的作用，经常吃能够预防冠心病和动脉硬化，对于心脑血管健康有一定的好处。

4、 冬瓜

冬瓜的热量极低，其中含有丰富的营养物质能够防治高血压，也能够减轻高血压所产生的不良症状。

5、 猕猴桃

猕猴桃是一种常见的水果，其中含有丰富的维生素，对于降低血压有一定的作用，高血压患者平常可以适量吃一些。

高血压患者不能吃什么食物？

1、 高热量食物

很多年轻人都喜欢吃高热量食物，比如冰淇淋，巧克力蛋糕，麻辣烫，火锅等。然而过度食用高热量食物不仅会诱发肥胖，而且会造成血压升高，对于高血压患者来说是极其不利的。

2、 高盐食物

生活中有不少人口味比较重，喜欢吃一些高盐食物，然而经常吃高盐食物会给身体造成负担，会使血压升高，会加重高血压的病情，所以建议高血压患者要远离高盐食物。

3、 高糖食物

很多人都喜欢吃甜食，适当的吃甜食的确能够起到愉悦心情的作用。但是对于高血压患者来说，最好不要吃甜食，否则会使血压升高，加重病情。

高血压对于身体健康来说是极其不利的，所以建议一旦患上高血压，平常就要注重好饮食健康。可以适量吃一些有助于降低血压的食物，要远离高热量高盐和高糖的食物，这样才能避免给身体造成负担，有助于尽快恢复身体健康。