这5种习惯可能会伤害血管，及时改正还来得及

血管是否健康，对身体健康起着至关重要的作用，因为血管担任者输送血液和氧气的重责大任，一旦血管出现了问题，身体各个器官组织都会受到影响，因此平时要注意保养血管，尤其是会对血管造成伤害的习惯要及时改正。

哪些习惯可能会伤害血管呢？

1、 经常吃大鱼大肉

如果经常吃类似于大鱼大肉的高脂肪食物，则会使血管里的脂肪含量变得越来越高，从而增加血管堵塞的几率。另外经常在外面应酬或者经常吃餐馆里面的菜，也会导致血管堵塞的发生，因为餐馆里面的菜大多都采用的是高盐、高油、高糖的烹饪原则。

2、 昼夜颠倒

现如今不少人都有熬夜的习惯，其实熬夜对身体健康的影响特别大，尤其是经常昼夜颠倒的人，身体过多的分泌肾上腺素以及去甲肾上腺素，促使血管收缩、血液流动变得缓慢、增加血液的粘稠度。经研究发现经常昼夜颠倒的人患上心脏病的风险会比正常人高一倍。

3、 经常大量吸烟

吸烟是导致血管出现问题的主要原因之一。即使本来身体特别健康，一天吸两包烟也会导致血管变脆、变硬，增加动脉粥样硬化的发生几率。如果在吸烟的同时还有熬夜的习惯，血液黏稠度会比正常人升高8倍以上。

4、 不运动

运动能够让毛细血管开放，使血液的微循环变的更好，如果长期缺乏运动，血管内的垃圾则会逐渐地累积，从而形成粥样硬化斑块，增加脑梗塞的几率，同时还会影响毛细血管的供血，严重时甚至会导致出血的发生。

5、 不重视基础疾病

现如今高血压和糖尿病的发生几率比较高，这两种疾病都需要长期服药才能够得到有效的控制，如果不按时定量服用药物，则会增加心脑血管疾病的发生几率，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4~7倍，高血糖患者发生脑卒中的几率是正常人的2~3倍。

温馨提示

想要更好的预防心脑血管疾病，在饮食方面则要尽量吃得清淡一些，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要养成规律的作息习惯，有抽烟习惯的人则要及时戒烟，不喜欢运动的人则要克服懒惰，积极进行运动，每天至少运动30分钟，如果患有基础疾病，则要听从医生的嘱咐，按时定量服用药物。