高血压吃什么好？高血压有哪些饮食禁忌？

高血压是一种比较常见的疾病，多发于中老年人。一般来说高血压都是由于饮食不当而引起的，如果出现了高血压，就一定要好好调整自己的生活习惯和饮食高血压，否则会使病情加重，还会引起很多并发症，严重的还会危及性命。

高血压吃什么好？

1、 猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素，C能够起到抗炎消肿，活血化瘀，降低血压，降低胆固醇，清热解毒等功效。适合高血压，冠心病，动脉硬化等疾病患者来使用。

2、 橙汁

橙汁中含有丰富的维生素C，有助于人体血液扩张，促进血液循环，还能降低血压，对于高血压患者来说是一个不错的选择。

3、 香蕉

香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，其中能升压和损伤血管的钠离子含量很低，而且时间为高，脂肪含量低，能够促进肠胃蠕动，保护肠胃健康才能降低血压，对防治原发性高血压有很好的作用。

高血压有哪些饮食禁忌？

1、 忌食胀气食物

像豆干类和番薯这种容易导致胀气的食物，高血压患者平常要少吃。高血压患者一旦胀气很容易导致血压升高，让病情更加严重。

2、 忌重口味食物

高血压患者时用重口味食物很有可能会使病情加重，给身体造成负担，使血压升高，严重的还会引起并发症，因此高血压患者最好清淡饮食。

3、 忌肉类加工品

香肠，腊肉，熏肉，烤肉等食物中含有大量的饱和脂肪酸很容易会造成血液中血脂过高，从而引起冠心病。所以高血压患者平常要补充蛋白质时，应选择一些脂肪含量比较少的高蛋白食品，比如鸡蛋牛奶，鸡肉，鸭肉，鱼肉，嫩牛肉，酸奶，豆制品等。

4、 忌饮酒

人体摄入酒精会让血管扩张，会使血流加速，也会让血压升高，对于高血压患者而言，平常最好远离酒精。

5、 咖啡和浓茶

咖啡和浓茶都会使血压增高，高血压患者一旦饮用，很有可能会使病情加重，所以一定要多多注意。

为了尽早恢复病情，高血压患者平常要适度控制体重，避免让自己过于肥胖，如果出现肥胖症状，一定要及时减肥，肥胖会让高血压症状更为严重。想要健康减肥，平常就要管住嘴，迈开腿，严格的控制自己摄入的饮食热量，也要坚持运动，这样才能看到效果。