低血糖的饮食指南，你一定要注意！

很多人都知道血糖过高会引起糖尿病，但其实血糖过低也不是一件好事，也会给身体带来损害。如果大脑和身体得不到足够的糖类供应，身体就会出现低糖症状，如果长期得不到改善，很有可能会发生器质性病变，造成肾衰竭，肝衰竭等疾病。想要改善低血糖，饮食也是很关键的一个因素，只有吃对了食物，才能让血糖恢复正常。

低血糖吃什么好？

1、 均衡饮食，不挑食

低血糖患者平时应做到荤素搭配，不挑食不偏食，这样才能保证身体全面摄入营养物质，让体质变得越来越健壮。

2、 新鲜蔬果

水果蔬菜中含有大量的维生素及其他的矿物质，长期食用新鲜的水果蔬菜，不仅能够增强身体的抵抗力，而且还能起到降低血糖，抵抗病毒的功效。

3、 均衡摄入蛋白质

生活中有很多富含蛋白质的食物，能够有效的缓解低血糖，也有利于改善大脑的供血量，改善高血压疾病。低血糖患者平常可以食用鸡蛋，肉类等高蛋白质食物来改善症状。

低血糖患者的饮食建议

1、 随身携带点心

低血糖患者最好随身携带一些能快速升高血糖的食物，比如可乐，雪碧，饼干，糖果等食物。

2、 按时吃饭

低血糖患者平时不能节食，结石会让低血糖病情加重，还有可能会导致病变。身体摄入太少的营养物质会导致低血糖，所以低血糖患者在平常要注意按时吃饭，这样才能有效的改善低血糖。

3、 少吃加工食品

加工食品中还有很多添加剂，会给身体带来不利影响。而且加工食品中并没有很多营养物质，低血糖患者应避免食用加工食品。

4、 少食多餐

低血糖患者平常最好少食多餐，一天吃6~8顿，睡前要吃少量的零食及点心。除此之外，要进行交替食物种类，全方面的摄入营养物质。不要经常吃一种食物，因为低血糖与过敏症有一定联系，食物过敏会将低血糖病情恶化。

如果出现低血糖疾病，会引起心跳加快，心情焦虑，头晕头痛，行为怪异等不良症状。为了预防低血糖疾病的发生，建议大家平常要定时进餐，养成良好的饮食规律，全方面的摄入营养物质。即使患上低血糖也不要焦虑，大多数低血糖患者都可以通过进食来缓解病情。