高血压越来越高发？这6大人高发群要注意防范！

近年来随着生活质量提高，各种疾病的发病率也在不断上升，其中三高疾病是比较常见的。三高疾病是指高血脂、高血压、高血糖，这些属于慢性疾病，一旦发生需要终身服用药物。相对比高血脂和高血糖，很多人想知道高血压有哪些高发人群？一般来讲以下这些人要注意。

哪些人容易患上高血压？

1、有家族遗传史

高血压分为原发性和继发性两种，原发性高血压有明显的遗传倾向。有研究表明父母双方没有高血压，其子女患上高血压的几率较低，若双方父母一方患有高血压，子女高血压的发病率在28%。

2、经常高盐饮食的人

盐的摄入量和高血压发病率有密切的关系，因为身体生理需要，一个人每天需要摄取4~6克的盐。但有些人因为重口味，经常摄取高盐饮食，各种高盐饮食会导致血容量上升，使血压跟着升高。

3、体重肥胖的人

肥胖是三高疾病的诱因之一，近年来因为饮食质量提高，我国居民体重指标超重率在明显增加。肥胖会导致身体的脂质代谢紊乱，也会使血液流通速度变慢，就容易引发高血压。此外肥胖的人易出现睡眠打鼾，引发睡眠呼吸暂停综合症，当大脑缺氧也容易导致血压上升。

4、长时间久坐不动

长时间久坐不动会使脂肪过多堆积，血液流通速度变慢也是导致高血压发病的诱因之一。有研究发现缺乏运动的人，高血压发病率会明显高于运动活跃者。

5、工作压力大的人

工作压力大会使自己长时间处于精神紧张状态，会让交感神经兴奋导致体内激素紊乱，就容易使血压上升。高血压患者若没有放松身心，让自己过于紧张，同样会使血压得不到稳定。

6、经常熬夜的人

目前熬夜已经成为一种常见现象，正常时间熬夜玩手机，会让神经内分泌紊乱，交感神经兴奋，也就会让血压发生波动，血压逐渐上升。

温馨提示，高血压随着年龄增长，发病率会提高。因此中老年人也要做好预防措施，多运动，少吃高盐、高脂肪、高热量食物。避免熬夜保持良好的情绪，防止情绪波动较大。此外要定期只有身体检查，了解各项指标，当发现指标处于异常及时就医采取措施，降低高血压以及其他疾病发生。