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高血糖是怎么引起的?这4大诱因不可不防!

2021-12-02 06:54:25      

对于糖尿病患者来说,控制血糖是一件特别重要的事情,可有些糖尿病患者的血糖却总是降不下来。血糖总是降不下来,除了与用药是否正确有关之外,与平时的饮食和生活习惯也有一定的关系,找到真正的原因之后进行针对性的改善,高血糖则能够快速的降下来。

产生高血糖的原因有哪些呢?

1、 饮食超标

血糖的主要来源是主食,一般糖尿病患者,每天可以吃6两米饭,如果主食吃得太多,则会使餐后血糖升高。由于主食摄入太多导致的血糖升高,可以通过控制主食的方法解决,每餐定量,一般一餐可以吃拳头大小的主食,如果主食超标,则可以加大运动量或者调整用药剂量。

2、过量食用副食品

任何副食品当中都有糖分,只是糖分含量不同而已,有些副食品当中的糖分含量还非常的高,甚至比主食还要高,比如干红枣,每100克当中就含有糖类物质72.8克。如果吃太多的副食品则会导致血糖升高,因此糖尿病患者要在控制主食的同时控制副食,如果吃了副食则要减少相应的主食量。

3、 运动不到位

运动对糖尿病患者有许多好处,对控制血糖也有很大的帮助,但有些糖尿病患者却不能够规律的运动,甚至出现了三天打鱼两天晒网的情况,使患者的运动量不足,不能够很好的消耗糖和脂肪,导致血糖降不下来。由于运动不到位导致的高血糖,通过坚持运动可以得到改善,建议每天早饭之后、晚饭之后外出锻炼,每次锻炼的时间不能够小于40分钟,而且要长期坚持。

4、 心态不好

心态不好同样会导致高血糖的发生,比如经常处于紧张、忧郁或者悲观的状态当中,胰岛素的分泌则会受到抑制,与此同时胰腺会释放出更多的高血糖素,在双重作用下,血糖则会急速升高。因此要正确的对待糖尿病,并且保持乐观的态度,长期坚持血糖则能够保持稳定。

温馨提示

糖尿病患者出现了高血糖的情况,各方面都要特别注意,在饮食方面要控制主食的摄入量,与此同时还要控制副食的摄入量。另外在运动方面也要特别注意,只有每天坚持运动,才能够起到辅助降血糖的作用。此外糖尿病患者还要保持良好的心态,对控制血糖也有一定的帮助。

(责任编辑:罗敏效 )

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