高血压患者不能喝浓茶？这4个坏习惯趁早改，以免血压失控

高血压是生活中比较常见的一种疾病，而且是一种危害相当大的慢性疾病，可怕的是高血压容易诱发多种并发症，不仅会心脑血管系统造成伤害，还会增加肾病、糖尿病的风险。所以，大家要重视高血压的防治，特别是高血压患者平时要改掉一些坏习惯，以免血压失控而诱发并发症。

那么高血压患者要改掉哪些坏习惯？

1、喜欢吃重口味的食物

很多人喜欢清淡的食物，而有些人吃得比较咸。而高盐食物是造成高血压疾病很重要的一个因素。所以当你被确诊是高血压的时候，在饮食上一定要清淡，避免吃一些含盐量比较高的食物，像咸菜、腊肉等最好别吃，在烹饪的时候最好少放一些盐。另外高血压患者在平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，这些都有利于血压的控制。

2、喝浓茶

有很多的人比较喜欢喝茶，尤其是中老年人。而茶里面富含茶多酚，不光对人体有很多的好处，还能起到一定的瘦身效果。正是因为这个原因，很多人把茶当做是日常的必修课，但是任何事物都是有好坏的。虽然茶有一定的瘦身效果，但也会给我们的神经细胞造成直接的刺激，令大脑兴奋，甚至有失眠的可能，这样就很容易让高血压病人的血压极速上升。所以高血压的人一定，要想喝茶可以喝清淡一些，不要喝浓茶。

3、久坐不运动

大家都知道运动的好处非常多，但是有些人却不想去运动，久坐不动成了家常便饭。但是对于高血压的病人来说，如果长时间的不运动，就会加重高血压病情，甚至有可能会造成脑梗、冠心病等比较严重的疾病。因此高血压病人在平时尽量抽出时间来运动，可以尝试低强度的运动，像太极拳、快走等项目，来促进身体的代谢和循环，这样不光能控制体重，还能起到增强免疫力，降低血压的效果。

4、精神压力比较大

如今房贷、车贷一族并不少见，而随着社会竞争力的增加，很多人压力山大，但是如果长时间的处于紧张、焦虑的状态下，就会刺激身体，造成血压升高，增加心脑血管的发病率。所以高血压病人一定要保持平稳的心态，控制好自己的情绪。

高血压对身体健康的影响非常大， 如果控制不好，会造成很严重的后果。所以在平时患者一定要注意以上几点问题，做好防护工作。另外如果高血压病人有头晕、头痛、呕吐等情况，一定要马上前往医院做相应的处理。