打鼾也会导致心脑血管疾病？此外还要当心这4种病

提到打鼾的原因，更多的人认为睡觉时打鼾是由于感冒鼻塞所致或者是睡眠质量较高，睡得香，不需要刻意性治疗，对于人体健康无碍。的确，上述观点有一定的合理性，但是若是经常性打鼾也要慎重起见，有可能会引起某些疾病。

打鼾也要当心这4种疾病

1、心脑血管疾病

打鼾可诱发脑卒中、冠心病、脑供血不足等心脑血管疾病。因为经常性打鼾者睡眠质量较差，在打鼾过程中上气道出现狭窄或阻塞，会引起低氧和高碳血症，进而出现暂时性缺氧，引起脑血管正常的调节功能失去作用，而诱发这些心脑血管疾病发作。

2、中风

将近有40%左右的中风患者睡眠睡眠质量较差，睡觉时有打鼾的坏习惯。而一项临床研究发现，中风和打鼾也有着密切的关系，打鼾严重未及时纠正也可诱发中风。而对于打鼾进行适当处理，中风以及中风引起的后遗症会得到明显的改善。

3、糖尿病

在打鼾时人体吸收氧气的正常通道会受到阻碍，所以经常性处于低氧状态，因此有部分打鼾严重者经常性把自己给“憋醒”，甚至一整晚该种状况连续出现几次。如果经常性出现这种情况，很容易促使大脑交感神经处于高度兴奋状态，而对胰岛素的敏感性则会有所降低，所以血糖有可能会持续性升高，甚至会引发糖尿病。

4、阻塞性呼吸睡眠综合征

睡觉时打鼾较为严重，但是会突然安静下来，没有任何声音，经过2~3分钟后会伴有急促的呼吸声或者继续打鼾。这时候要提高警惕性，这有可能是由于打鼾过于严重而引起阻塞性呼吸睡眠障碍综合征所致，这种疾病主要症状表现为患者在睡觉时会出现突发性的呼吸暂停。

快速止鼾有哪些妙招

1、调整睡姿

平躺着睡觉更容易引起呼吸道阻塞或者是加重打鼾，所以在睡觉时选择侧卧的睡姿，更有利于缓解打鼾或者是预防打鼾。

2、清洁鼻腔

在睡觉时需要依靠鼻子正常呼吸获得足够氧气，如果鼻腔不通畅不利于机体获得足够的氧气，有可能会出现打鼾。所以平时应注重做好鼻腔清洁工作，保持鼻腔处于畅通状态，有利于机体获得更多的氧气，可以改善晚上睡觉打鼾这一问题。

打鼾虽然是较为常见的现象，但是也应该有所重视，尤其在平时经常性打鼾者，要注意定期到医院做检查，查找具体诱因，针对诱因进行治疗，避免打鼾严重而诱发其他并发症。